Kad pēkšņi sāp galva un jūs nezināt, kā atbrīvoties no šīm nepanesamajām sāpēm, varat izmantot pārbaudītas metodes, kas atgriezīs jūsu veselību..
Relaksācijas paņēmieni
Regulāra dziļa elpošana un stiepšanās (piemēram, galvas un plecu pagriešana) atslābina saspringtos muskuļus, kas izraisa galvassāpes. Izstiepšanās uzlabo arī sliktu stāju, kas arī ir bieži sastopams galvassāpju cēlonis. Relaksācijas paņēmieni ir vislabākie stresa mazināšanai, kad galvassāpes ir tikko sākušās. Varat arī izmantot aromātiskās eļļas, piemēram, piparmētru eļļu, lai ar apļveida kustībām berzētu tempļos vai kakla aizmugurē..
Aukstuma vai siltuma terapija
Šī metode ir vislabāk piemērota vieglas spriedzes galvassāpēm, kas atšķirībā no migrēnas nav tik novājinošas. Ekspertiem nav skaidrs, kāpēc katra no šīm metodēm ir efektīva, taču ir zināms, ka aukstums palēnina un mazina iekaisumu, un siltums palielina asins plūsmu, kas abas samazina sāpes..
Vislabāk ir dot priekšroku jums piemērotākajai metodei. Vietai, kurā jūtat galvassāpes, uzklājiet aukstu kompresi (ledus, kas ietīts audumā) vai sildīšanas paliktni. Atcerieties ierobežot ārstēšanu ar šīm metodēm līdz 15 minūtēm. Alternatīvi, jūs varat pārmaiņus lietot karstumu un aukstumu ar piecu minūšu pārtraukumu. Sāciet ar aukstu kompresi un virzieties uz siltu..
Kofeīns ir efektīvs pret mērenu spriedzes galvassāpēm. Kofeīns bloķē smadzeņu receptorus adenozīnam - neirotransmiteram, kas paplašina asinsvadus un rada spriedzi.
Kofeīna lietošana sašaurina šos asinsvadus, mazinot sāpes. Pēc pirmajām galvassāpju pazīmēm izdzeriet tasi kafijas. Bet atcerieties, ka šī metode ir efektīva, ja jūs parasti patērējat ne vairāk kā 150mg kofeīna dienā, kas ir aptuveni viena kafijas tase. Ja jūs parasti dzerat vairāk, asinsvadi var nereaģēt tik viegli..
Ja jūsu galvassāpes pavada kuņģa darbības traucējumi, tad varat izmēģināt piparmētru tēju. Ir pierādījumi, ka piparmētra var palīdzēt mazināt spazmas kuņģa-zarnu traktā, kas var mazināt galvassāpju simptomus. Turklāt neiroķīmiskās izmaiņas smadzenēs, kas rodas ar galvassāpēm, var ietekmēt smadzeņu daļu, kas izraisa nelabumu, bet piparmētra nomierina nelabumu..
Esiet piesardzīgs, lietojot piparmētru grūtniecības laikā, un konsultējieties ar ārstu par visu lietoto augu piedevu, tostarp piparmētru, drošību..
Zāles, kas lietotas bez ārsta receptes
Šos līdzekļus parasti lieto, ja galvassāpes nereaģē uz citiem līdzekļiem. Zāles, kas satur acetaminofēnu (piemēram, paracetomolu) un nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (piemēram, aspirīnu), mazina iekaisumu un kavē smadzenēs esošās ķīmiskās vielas, kas izraisa sāpes.
Tomēr nevajadzētu lietot šīs galvassāpju zāles biežāk kā reizi nedēļā, jo tās var izraisīt galvassāpes, kas saistītas ar narkotiku ļaunprātīgu izmantošanu. Vislabāk ir lietot šīs zāles kopā ar ēdienu..
Aukstas galvassāpes
Starp galvassāpēm, kas rodas ārēju faktoru ietekmē, bieži novēro tā sauktās "aukstās" galvassāpes, kas attīstās jebkura ārēja vai iekšēja aukstuma stimula (sals, vējš, auksts ūdens un ēdiens) ietekmē. Šāda veida sāpēm ir tendence atkārtoties tajās pašās situācijās, tās lokalizējas pierē un ir intensīvas, bet pēc būtības ātri pāriet (sāpes, kā likums, izzūd pēc stimula noņemšanas). Jaunām sievietēm un cilvēkiem ar paaugstinātu meteosensitivitāti biežāk rodas galvassāpes no aukstuma. Šādu sāpju rašanās norāda uz zemu jutības pret aukstumu slieksni..
Aukstu galvassāpju cēloņi
Šāda veida galvassāpes rodas kā reakcija uz aukstas temperatūras iedarbību un var parādīties šādās situācijās:
- ievērojams gaisa temperatūras kritums;
- vējains vai sals laiks;
- peldēšanās aukstā ūdenī;
- auksta (vai kontrasta) duša;
- ēst aukstus ēdienus un dzērienus, kas ietekmē aukslēju un rīkles aizmuguri (sauktas par "saldējuma sāpēm").
Tā kā uzbrukumu izraisa asinsvadu tonusa izmaiņas, tas var būt ilgāks, ja mēģināt sasildīties ar alkoholu. Arī smēķēšana negatīvi ietekmē pacienta stāvokli, provocējot turpmāku galvassāpju attīstību..
"Auksto" galvassāpju diagnostika
Šīs slimības diagnoze ir diferencēt galvassāpes, kas saistītas ar aukstiem stimuliem, no cita veida galvassāpēm. Šī diagnoze tiek veikta, ja ir šādi simptomi:
- sāpes ir akūtas, nepulsējošas un īslaicīgas;
- ir apstiprināta aukstuma stimula ietekme;
- sāpes rodas nekavējoties un tikai kairinātāja ietekmē;
- uzbrukums apstājas dažu minūšu laikā pēc stimula noņemšanas.
Ieteicams arī iziet pārbaudi pie alergologa, kurš veiks nepieciešamos pētījumus par alerģijas pret aukstumu klātbūtni vai risku..
Ārstēšana ar aukstām galvassāpēm
Aukstu galvassāpju ārstēšana galvenokārt ir saistīta ar profilaksi. Ilgstošām un bieži atkārtotām lēkmēm ir nepieciešama nosūtīšana pie speciālistiem, jo šajā gadījumā ir nepieciešams veikt detalizētu pārbaudi.
Lai samazinātu saaukstēšanās izraisītu galvassāpju iespējamību, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi:
- ieteicams atturēties no ātras aukstu ēdienu lietošanas;
- drēbēm nevajadzētu cieši pievelciet kaklu, lai izvairītos no dzemdes kakla trauku saspiešanas, jo tas var izraisīt traucējumus asins plūsmā uz smadzenēm;
- kad parādās un pastiprinās galvassāpes, ieteicams ieiet siltā telpā un ar rokām noberzt vaigus un tempļus, efektīva var būt arī sejas, kakla un galvas ādas masāža..
Aukstas galvassāpes
Smadzeņu trauku spazmas temperatūras pazemināšanās dēļ izjauc normālu asinsriti.
Aukstā sezona bieži provocē migrēnas lēkmes tiem, kas ir uzņēmīgi pret tiem, un vienkārši izraisa stipras galvassāpes. Saskaņā ar medicīnisko statistiku piektā daļa cilvēku cieš no šāda veida sāpēm. Apgalvojums, ka galvassāpes spēcīgas un straujas gaisa temperatūras pazemināšanās dēļ ir izplatīta parādība, ir patiess.
Etioloģija [cēloņi]
Smadzeņu asinsvadu spazmas temperatūras pazemināšanās dēļ izjauc asins piegādi un normālu cirkulāciju. Tā sekas ir hipoksija (skābekļa badošanās). Tāpēc aukstajā sezonā ir galvassāpes..
Ārsti pat identificē īpašu galvassāpju terminu, kas saistīts tieši ar zemu temperatūru - aukstu migrēnu. To var izraisīt ne tikai ārējs faktors (zema temperatūra), bet arī iekšējs faktors (alerģiska reakcija uz aukstumu, kuras dēļ izdalās olbaltumvielu krioglobulīns).
Aukstās migrēnas ir visvairāk uzņēmīgas pret laika apstākļiem jutīgiem cilvēkiem, tas ir, tiem, kuri cieš no sāpēm strauju laika apstākļu maiņas laikā. Visbiežāk tās ir sievietes.
Visbiežākie galvassāpju cēloņi ziemā ir:
- sals un vējš;
- strauja gaisa temperatūras pazemināšanās;
- hipotermija (ilgstoša ekspozīcija uz ielas bez cepures);
- auksta duša (vanna) vai kontrastējoši analogi;
- ēst aukstus ēdienus un dzērienus ar daudz ledus.
Simptomi
Vairumā gadījumu aukstuma izraisītajām galvassāpēm ir sāpošs raksturs, tomēr, ja sals izraisīja migrēnas lēkmi, tad sāpju sajūtas ir tādas pašas kā parastā migrēnas lēkmē..
Galvassāpes var būt vai nu vienīgais simptoms, vai arī tās var kombinēt ar reiboni, redzes pasliktināšanos, sliktu dūšu (līdz vemšanai), drebuļiem, drudzi. Neatkarīgi no simptomu skaita, sāpes, kas neapstājas 3-5 dienu laikā, ir iemesls konsultēties ar ārstu. It īpaši, ja anamnēzē ir asinsvadu patoloģijas.
Ārsti
Ja trīs līdz piecu dienu laikā galvassāpes nepāriet, un tam tiek pievienoti drebuļi (kas norāda uz paaugstinātu ķermeņa temperatūru), jums jākonsultējas ar neirologu. Tas pats jādara, ja galvassāpēm tiek pievienots reibonis vai redzes asums samazinās.
Pat ja galvassāpes ir vienīgais simptoms, kas nepazūd nedēļu un traucē cilvēku, jums jākonsultējas ar terapeitu, lai izslēgtu vai apstiprinātu profila patoloģiju klātbūtni. Ja nepieciešams, terapeits nosūta pacientu pie neirologa, lai saņemtu papildu konsultāciju.
Diagnostika
Kad pacients vēršas ar sūdzību par vienu vai vairākiem iepriekš uzskaitītajiem simptomiem, ārsts uzzina, vai ir asinsvadu patoloģijas. Pirmkārt, tas notiek sarunā ar pacientu, kā arī pētot medicīnisko dokumentāciju, ja tāda ir..
Papildus anamnēzes savākšanai, aptaujājot pacientu, ārsts izraksta vairākus diagnostikas pētījumus. Visbiežāk tie ir:
- CT (datortomogrāfija);
- Galvas un kakla trauku MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošana);
- asins analīzes - vispārīgas un bioķīmiskas.
Vajadzības gadījumā tiek veikti citi izmeklējumi un konsultācijas ar šaura profila speciālistiem. Dažos gadījumos galvassāpes, mainoties temperatūrai (arī tad, kad tā pazeminās) norāda uz nopietnām asinsvadu slimībām, kā arī smadzenēm.
Ārstēšana
Ja jums ir galvassāpes no aukstuma, nekādā gadījumā nevajadzētu mēģināt sasildīties ar alkoholu. Tas var izraisīt vēl smagāku vazospazmu..
Pirmo palīdzību var sniegt pats, berzējot seju ar rokām. Pēc tam jums jāiesaiņojas siltā sega vai sega, un, ja iespējams, jāiet siltā telpā. Ja jums ir trauks ar siltu vai karstu tēju, jums tas jādzer. Sāpes parasti mazinās 20 minūšu laikā.
Medikamenti
Rets cilvēks ar galvassāpju parādīšanos iztiks bez zāļu lietošanas. Šādā situācijā visvairāk pieprasīti ir ibuprofēns un tā atvasinājumi (MIG, Nurofen un citi), kā arī paracetamols (to pat drīkst lietot grūtnieces, protams, pēc konsultēšanās ar ārstu). Stingri nav ieteicams lietot vairākus pretsāpju līdzekļus vienlaikus, tas kairina kuņģa-zarnu trakta gļotādu.
Lietojot pretsāpju līdzekļus, nevajadzētu dzert alkoholu, tas ir slikti gan nierēm, gan aknām. Jāizslēdz arī stipra kafija..
Tiem, kuriem ir auksta migrēna, ir svarīgi zināt, ka, ja lēkme ilgst piecas dienas vai ilgāk, jums nekavējoties jāapmeklē ārsts. Pastāvīgi lietot pretsāpju līdzekļus ir aizliegts.
Masāža
Viena no efektīvākajām metodēm aukstuma izraisītu galvassāpju mazināšanai ir galvas masāža. Ja galvassāpju dienā nav iespējams konsultēties ar masāžas terapeitu, to varat izdarīt pats. Lai to izdarītu pareizi, ir vairāki ieteikumi:
- iedarbībai tajā pašā apgabalā nevajadzētu ilgt ilgāk par trim minūtēm;
- sesijas laikā jums jābūt mierīgam noskaņojumam un jāizvairās no pēkšņiem žestiem un kustībām;
- apgaismojumam telpā, kurā tiek veikta masāža, jābūt blāvam. Spilgta gaisma pastiprina migrēnas lēkmi;
- telpā nedrīkst būt skaudru skaņu vai skaļas mūzikas. Ja kāda veida skaņa ir traucēta, jums ir jāizveido klusums;
- ja masāža izraisa pastiprinātas sāpes, kā arī reiboni, nelabumu vai citu diskomfortu, tā nekavējoties jāpārtrauc.
Galvu vajadzētu masēt mierīgi un vienmērīgi, mēģinot to izdarīt simetriski, pārejot no vainaga uz galvas aizmuguri caur tempļiem. Ja iespējams, jums jāaptver arī seja, jo īpaši glabellar telpa, uzacu arkas un acu stūri.
Spiedienam nevajadzētu būt pārmērīgam, tas nedrīkst izraisīt sāpes. Masāža tiek veikta gludās kustībās, taustāma, bet ne sāpīga.
Pašmasāža ir laba ne tikai aukstās migrēnas lēkmes atvieglošanai. Ar tās palīdzību jūs varat nomākt jebkuras etioloģijas galvassāpes..
Ja uzskaitītās metodes nerada atvieglojumu un galvassāpes turpinās, jums jāapmeklē ārsts. Pašārstēšanās nav ieteicama, jo tā var būt bīstama veselībai. Jo ātrāk ārsts nosaka pareizo diagnozi un izraksta visaptverošu ārstēšanu, jo mazāk seku tas radīs ķermenim..
Profilakse
Lai aukstajā sezonā izvairītos no galvassāpēm, sezonai ir jāsagatavojas iepriekš. Tad ziema paies bez sekām organismam..
- Regulāri vingrojiet ķermeni. Atrodiet sev labāko sporta veidu.
- Pastaigājiet vismaz trīs reizes nedēļā (mēģiniet to izdarīt dažādos dienas laikos), savukārt galvai (ausīm un pieres zonai) jābūt siltai.
- Vēdiniet dzīvokli vismaz divas reizes dienā. Vienam no vēdinājumiem vajadzētu būt pirms nakts miega. Tajā pašā laikā miega periodam labāk atstāt minimālo loga atvērumu, un, ja temperatūra ārā ir -30 un zemāka vai pūš stiprs vējš, aizveriet logu.
- Neaizstājiet brokastis ar "tukšu" kafiju vai tēju, mēģiniet ēst karstu ēdienu, piemēram, putru. Vienlaicīgi ēst ēdienu, izstrādāt diētu.
- Vakaros izvairieties no diurētisku ēdienu un zāļu lietošanas, lai nodrošinātu mierīgu nakts miegu un novērstu dehidratāciju. Kad šādu zāļu lietošana ir nepieciešama, vienojieties ar ārstu par minimālo "nakts" devu..
- Nelietojiet diētas ar asu ogļhidrātu un tauku ierobežojumu. Sabalansējiet uzturu tā, lai tajā būtu visi vitamīni un mikroelementi, kas nepieciešami cilvēka dzīvībai.
- Pirms aukstā laika iestāšanās, vienojoties ar ārstu, dzeriet multivitamīnu kursu.
- Katru nakti uzņemiet siltu vannu ar jūras sāli vai ēterisko eļļu (piemēram, lavandu). Tas jādara ne vēlāk kā divas stundas pirms gulētiešanas..
- Samaziniet kafiju. Vissmagākajā aukstajā laikā pārejiet uz tēju.
- Pusdienās un vakariņās aukstās dienās mēģiniet lietot karstos ēdienus. Pēcpusdienā tās ir zupas, vakarā - tvaicēti ēdieni no dārzeņiem, gaļas.
Atsauces saraksts
Rakstot rakstu, neirologs izmantoja šādus materiālus:
- Morozova, Olga Aleksandrovna Galvassāpes. Diagnostikas, terapijas, profilakses jautājumi [Teksts]: rokasgrāmata ģimenes ārstiem / OA Morozova; Čuvaša Republikas Veselības ministrija,. - Čeboksari: GAU DPO "IUV", 2016
- Aleshina, Natālija Alekseevna Galvassāpes: ārstēšana un profilakse ar tradicionālām un netradicionālām metodēm / N. A. Aleshina. - M: RIPOL classic, 2009. gads. - 253 lpp. ISBN 978-5-386-01248-9
- Galvassāpju, galvaskausa neiralģiju un sejas sāpju klasifikācija un galveno galvassāpju veidu diagnostikas kritēriji: [Per. no angļu valodas] / Klasifikācija. com. uz galvassāpēm intern. salas galvassāpēm; [Sci. ed. un red. priekšvārds A. A. Šutovs]. - Perm: ALGOS-press, 1997. - 92 lpp. ISBN 5-88493-017-8
- Uzhegov, Genrikh Nikolaevich Galvassāpes: galvenie sāpju cēloņi: vienlaicīgu slimību diagnostika: galvassāpju profilakses un likvidēšanas metodes / Uzhegov G. N. - M: AST: Stalker, 2005. - 158 lpp. ISBN 5-17-021078-1
- Osipova VV Primārās galvassāpes: klīniskā aina, diagnostika, terapija [Teksts]: informatīva vēstule (neirologiem, terapeitiem, ģimenes ārstiem) / Osipova VV [un citiem]; Krievijas biedrība galvassāpju izpētei (ROIGB), Rostovas apgabala Sabiedrības veselības ministrija, Krievijas Federācijas valsts budžeta iestāde "Reģionālais konsultāciju un diagnostikas centrs", reģions. galvassāpju diagnostikas un ārstēšanas centrs. - Rostova pie Donas: Antey, 2011. - 46 lpp. ISBN 978-5-91365-157-0
- Zhulev N.M. Cefalgia. Galvassāpes: (diagnoze un ārstēšana): mācību grāmata. pabalsts / NM Zhulev [un citi]. - SPb. : Izdevējs. māja SPbMAPO, 2005. g. - 135 lpp. ISBN 5-98037-048-X
- Aleshina N. A. Sāpes mazinoša un veselību uzlabojoša masāža. Veselība ir tavās rokās / [sast. N. A. Aleshina]. - M: RIPOL classic, 2010. g. - 252 lpp.; ISBN 978-5-386-01959-4
Migrēna ir pa visu galvu. Kā atbrīvoties no galvassāpju uzbrukumiem?
Kā tikt galā ar galvassāpju uzbrukumiem, kas var ilgt no 3 stundām līdz 3 dienām? Ko darīt, ja parastās tabletes nedarbojas? 2019. gadā ir jauna migrēnas terapija. Lai atbrīvotos no krampjiem, jāveic tikai viena injekcija mēnesī.
Kādas ir pašreizējās migrēnas ārstēšanas metodes? Kā nepieļaut atkarību no tabletēm? To pastāstīja GKB Sāpju ārstēšanas klīnikas neirologs im. V. V. Vinogradova Pjotrs Sokovs.
- Vispirms izdomāsim, kas ir migrēna. Galvassāpes var saukt par migrēnu, ja ir bijušas piecas vai vairāk neizraisītas intensīvu galvassāpju lēkmes, kas ilgst no 3 stundām līdz 3 dienām, traucējot ikdienas aktivitātes un kuras nav izsauktas dzīves laikā, kopā ar sliktu dūšu vai paaugstinātu jutību pret gaismu un skaņu. Visbiežāk pulsējošas migrēnas galvassāpes ietekmē pusi no galvas. Ceturtajai daļai pacientu uzbrukuma priekšā ir tā sauktā aura - tā var būt nejutīguma, vājuma, dažādu ožas vai dzirdes traucējumu sajūta. Tālāk notiek pats galvassāpju lēkme un pēc tam - postdromas stāvoklis, kad iestājas tukšuma sajūta, var atsākties arī nejutīguma, sliktas dūšas utt. Izjūta. Šī inscenēšana ir raksturīga migrēnai..
Migrēnas lēkmi parasti izraisa dažādu pārtikas produktu (sarkanvīna, tumšās šokolādes, kafijas, riekstu utt.) Uzņemšana, spēcīga smaka, fizisks vai emocionāls stress. Pacientam jācenšas izvairīties no šiem migrēnas izraisītājiem..
Lai diagnosticētu migrēnu, ārstam ir nepieciešams tikai runāt ar pacientu un aprakstīt tipisku migrēnas galvassāpju uzbrukumu. Nav nepieciešama ne datortomogrāfija, ne magnētiskās rezonanses attēlveidošana, ne elektroencefalogrāfija. Šādi pētījumi var būt nepieciešami, lai izslēgtu visus citus sāpju cēloņus, par kuriem ir aizdomas par ārstu. Starp citu, galvassāpes ārstē īpaši ārsti, kurus sauc par cefalgologiem..
Atkarībā no sāpju intensitātes un biežuma tiek nozīmētas dažādas zāles. Pirmā terapijas līnija ir pretsāpju un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Smagākos gadījumos tiek nozīmēti triptāni, var lietot narkotiskos pretsāpju līdzekļus. Turklāt dažos hroniskas migrēnas gadījumos ārsts var izrakstīt regulāras zāles. Sistemātiskai terapijai tiek izmantoti medikamenti no beta blokatoru grupas, pretkrampju līdzekļi, antidepresanti. Vēl viena smagu galvassāpju lēkmju mazināšanas metode ir terapeitiskā blokāde. Tie ir droši un efektīvi. Kādam ir nepieciešamas vairākas procedūras, ir gadījumi, kad sāpes izzūd pēc vienas injekcijas.
Kopš 2019. gada ir parādījusies jauna migrēnas terapija - CGRP receptoru blokatoru ieviešana. Injekciju veic subkutāni reizi mēnesī. Krievijas tirgū jau ir ienākušas vairākas zāles. Ir veikti klīniskie izmēģinājumi, lai pierādītu, ka šī terapija faktiski samazina uzbrukumu intensitāti un samazina to biežumu. Vienīgais negatīvais ir līdz šim augstā cena. Bet, tāpat kā visas jaunās zāles, tās vēlāk būs pieejamākas..
Kas jāzina personai, kurai bieži ir galvassāpes?
Turiet galvassāpju dienasgrāmatu. Pierakstiet, kad sāpes radās, kas bija pirms tām, kāds bija pulss un spiediens, kas palīdzēja atbrīvoties no sāpēm. Tas ir nepieciešams ne tikai ārstam no diagnozes viedokļa, bet arī palīdz pacientam labāk tikt galā ar sāpēm. Daudzos gadījumos, saglabājot galvassāpju dienasgrāmatu, jūs varat atbrīvoties no galvassāpēm, nosakot provocējošos faktorus..
Nelietojiet sāpes. Tablete jālieto pēc iespējas agrāk, sākot ar galvassāpju uzbrukumu. Novēlota uzņemšana samazina terapijas efektivitāti.
Ne visām galvassāpēm ir nepieciešamas zāles. Ja galvassāpes nav smagas, tās ir radušās uz stresa, ilgstošas statiskas stāvokļa un vispārēja ķermeņa sasprindzinājuma fona, nevajadzētu nekavējoties lietot tabletes. Jums jāmēģina atpūsties, ieņemt ērtu stāju, ja iespējams, novērst stresa faktorus. Un galvassāpes var atkāpties.
Galvassāpes var izraisīt nepiemērota un pārāk ilga sāpju zāļu lietošana. Tiek izveidots patoloģisks aplis: pacients dzer anestēzijas līdzekli un tādējādi izraisa galvassāpju uzbrukumu. Tas ir diezgan izplatīts iemesls, kāpēc jākonsultējas ar neirologu. Daži pacienti mēnesī lieto līdz 60-70 sāpju mazinošām tabletēm - 1-2 dienā.
Ir vērts sazināties ar speciālistu, ja:
- stipras galvassāpes parādījās pirmo reizi uz pilnīgas veselības fona;
- mērenas galvassāpes ilgst ilgu laiku, un vienkāršie medikamenti, kurus lietojat paši, nepalīdz;
- galvassāpes ir kļuvušas atšķirīgas, neparastas;
- jūs nevarat iztikt bez tabletēm un lietot tās katru dienu;
- galvassāpes, ko papildina rokas vai kājas vājums, reibonis, vemšana, runas vai redzes traucējumi.
"Migrēna ir dusmīga sieviete, bet jūs varat ar viņu vest sarunas." Mīti un patiesība par galvassāpēm
Lasiet arī
- Ķiploki, citrons, maska: 10 mīti par gripas profilaksi un ārstēšanu
- Mīti par hipotensiju jeb Kā pārtraukt slinkumu un sākt dzīvot ar zemu asinsspiedienu
- Ventilatori tiks remontēti par sponsorēšanas naudu
Vai osteohondrozes vai paaugstināta asinsspiediena izraisītas galvassāpes? Vai pastaigas, karstas dušas un produkti - "dabiski pretsāpju līdzekļi" palīdz migrēnas gadījumā? "Doktors Pēteris" jautāja Aleksandram Amelinam, Galvassāpju diagnostikas un ārstēšanas centra vadītājam Sv. I.P. Pavlova apstiprināt vai noliegt populārus apgalvojumus par galvassāpju cēloņiem un metodēm.
Mīts. Ar menopauzes iestāšanos migrēna sievietēm izzūd
Prognoze, ka iestāsies menopauze un migrēna jūs atbrīvos, piepildās tikai pusē gadījumu. Dažiem, gluži pretēji, vecākiem cilvēkiem migrēnas gaita tikai pasliktinās. Lai to atvieglotu, tiek noteikti hormoni..
Starp citu, jaunām sievietēm hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošana bieži provocē migrēnas sākumu vai saasina kursu, ja tas jau pastāv.
Mīts. Migrēnas gadījumā var palīdzēt āra pastaigas un karstas dušas
Ja ir sākusies migrēnas lēkme, nepalīdzēs ne dušas, ne pastaigas, ne kāju vannas. Tikai zāles var apturēt sāpes. Pacientiem ir skumjš joks: "Kamēr migrēna neizārstēs pati savu, tā nezudīs.".
Mīts. Viens no galvassāpju cēloņiem ir smadzeņu asins piegādes pārkāpums. Viņi saka, ka asinsvadi ir aizsērējuši, asinis labi neplūst galvai.
Tas ir visu laiku un tautu lielākais malds, kas pat iekļuva dažās iekšējās medicīnas mācību grāmatās. Smadzenes pašas nevar būt sāpju avots - nav sāpju receptoru. Sāpju avoti galvaskausa iekšpusē var būt lieli trauki (artērijas, vēnas) un smadzeņu odere. Piemēram, ar asiņošanu galvassāpes var būt ļoti smagas, jo asinis, kas izlietas zem smadzeņu oderes, tos kairina un rada sāpes.
Mīts. No osteohondrozes var sāpēt galva
Osteohondrozes vai, kā daži pacienti to sauc par "akūtu hondrozi", loma mūsu valsts slimību attīstībā dažkārt atgādina paranoju. Gandrīz visas veselības problēmas ir izskaidrojamas ar šo "diagnozi".
Faktiski ir tikai viena veida galvassāpes, kas saistītas ar mugurkaula kakla daļas traucējumiem - cervikogēnas. Šīs galvassāpes ir reti. Tās patiesais cēlonis ir deģeneratīvās-iekaisuma izmaiņas pirmo trīs kakla skriemeļu (fasešu) starpskriemeļu locītavās. Ar šādu problēmu sāpes lokalizējas galvenokārt kakla aizmugurē, bet tās var izplatīties arī uz galvu - kā likums, pakausi un pat templi. Dzemdes kakla skriemeļu locītavu traucējumi var arī izraisīt (provocēt) kopējas migrēnas attīstību. Šajā gadījumā uzmanība jāpievērš kakla ārstēšanai..
Mīts. Galvassāpes var rasties augsta asinsspiediena dēļ
Ir skaidra ideja, ka migrēna ir raksturīga hipotoniskiem cilvēkiem - cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu. Hroniskas hipertensijas pacienti, gluži pretēji, gandrīz nekad nesūdzas par galvassāpēm..
Tikmēr galvassāpes var rasties pēkšņas un straujas asinsspiediena lēciena fona apstākļos sievietēm ar normālu asinsspiedienu 90/60. Bailes vai bailes var pastiprināt efektu, ja cilvēks nesaprot, kas ar viņu notiek. Šajā gadījumā jums vienkārši jālieto tabletes, lai samazinātu spiedienu, un galvassāpes izzudīs. Ja šī ir migrēna, tad tā ne tikai nepazudīs, bet var pat pasliktināties. Jebkuras vazodilatatora zāles, kuras daži migrēnas pacienti kādu iemeslu dēļ lieto, tikai pastiprina šīs galvassāpes. Kā tomēr un citi vazodilatatori - piemēram, alkohols.
Patiesi. Galva var sāpēt no aukstuma
Šīs galvassāpes sauc par aukstumu. Ja aukstums kļūst par galvassāpju izraisītāju, jums vienkārši jāģērbjas siltāk, neaizmirstiet par cepuri.
Kopumā ir daudz eksotisku galvassāpju formu. Tās pašas aukstās sāpes var parādīties ne tikai sals uz ielas, bet arī kā atbilde uz auksta ēdiena vai saldējuma ēšanu. Ir klepus galvassāpes, monētas formas - tas notiek nelielā galvas laukumā, piecu rubļu monētas lielumā. Neviens nevar saprast tā izcelsmi, tas pēkšņi rodas un arī pēkšņi pāriet.
Patiesi. Galvassāpes var būt saistītas ar atmosfēras spiediena izmaiņām
Barometriskā spiediena izmaiņas provocē migrēnas lēkmi. Turklāt tas var notikt gan ar tā pieaugumu, gan ar samazinājumu. Ironiski, ka daudzi migrēnas slimnieki mazāk izturas pret saulainu sausu laiku nekā mākoņainās lietainās dienās. Spilgta saules gaisma ir arī viens no migrēnas izraisītājiem..
Lai novērstu šādus uzbrukumus, pietiek ar to, ka pats izstrādājat dažus uzvedības noteikumus. Migrēna ir ļauna sieviete, bet jūs varat ar viņu vest sarunas, ārsts ir pārliecināts.
Patiesi. Galva var sāpēt no bada
Galvassāpes var rasties ar hipoglikēmiju (glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs). Šī ir viena no simptomātisku (sekundāru) galvassāpju formām cukura diabēta gadījumā. Bet tas var parādīties uz šī fona veseliem cilvēkiem. Tas ir saistīts ar ķīmiskajiem procesiem, kas provocē asinsvadu tonusa izmaiņas un kā rezultātā galvassāpes. Šajos gadījumos labi palīdz stipra tēja ar cukuru. Cilvēki ar hipoglikēmiskām sāpēm parasti to apzinās un cenšas izvairīties no ilgstošiem ēdiena pārtraukumiem..
Mīts. Labākais galvassāpju variants ir gulēšana guļus stāvoklī
Tas ir absurds. Galvassāpēm nav vislabāko gulēšanas pozu, vismaz es nezinu par šādiem zinātniski pamatotiem faktiem. Šis paziņojums ir no sērijas: "Šķūnī ir uzrakstīts trīs burtu vārds - neticiet, tur ir malka.".
Mīts. Tādi pārtikas produkti kā siers, piens, banāni, rieksti bieži izraisa galvassāpes, tāpēc migrēnas slimniekiem no tiem vislabāk izvairīties.
Nav vispārēju migrēnas izraisītāju (provokatoru). Katram ir sava migrēna, un to var izraisīt pilnīgi atšķirīgi ēdieni un dzērieni. Kādam sāp galva pēc siera, kādam pēc glāzes sarkanvīna. Tas tiek atklāts tikai praksē. Tāpēc es nevēlos izcelt nevienu konkrētu produktu, lai nesabojātu cilvēku dzīvi..
Mīts. Sinepes, šokolāde, ingvers, čili ir dabiski pretsāpju līdzekļi, kas var aizstāt zāles pret galvassāpēm
Migrēnas lēkmes gadījumā šādi "pretsāpju līdzekļi" nepalīdzēs. Jūs varat dzert stipru tēju vai kafiju - šie dzērieni satur kofeīnu, kas atrodams arī daudzos pretsāpju līdzekļos.
Jūs zināt, ka mūsu ēras 2. gadsimtā viņi mēģināja novērst sistemātiskas galvassāpes, sasienot ar galvu Nīlas krokodila gaļu. Es nedomāju, ka tas palīdzēja. Nedaudz vēlāk viņi mēģināja urbt galvaskausā caurumu, lai atbrīvotu ļauno garu, kas izraisīja galvassāpes. Un viduslaikos sievietes, kuras cieš no migrēnas, tika uzskatītas par velna pēcnācējām un tika sadedzinātas uz sārta kopā ar tām, kuras mocīja epilepsija..
Mīts. Galvassāpes nevar pieļaut, tādēļ, kad tas pirmo reizi parādās, jums nekavējoties jāizdzer anestēzijas līdzeklis
Šis apgalvojums attiecas tikai uz migrēnas pacientiem, kuriem tas ir izdevīgi. Šajā gadījumā, jo agrāk cilvēks lieto tableti no uzbrukuma sākuma, jo lielāka varbūtība, ka galvassāpes ātri pāries. Citos gadījumos šajā ziņojumā ir nopietna problēma..
Dažiem ir tik zems diskomforta slieksnis, ka pie mazākās "smaguma" galvā viņi nekavējoties lieto zāles, lai gan viņiem varētu palīdzēt neliela pastaiga, aktivitātes maiņa, ēdiens vai vienkārši salda tēja. Aizraušanās ar pretsāpju līdzekļiem dažu veidu migrēnas gadījumā, gluži pretēji, var saasināt to un pat izraisīt zāļu izraisītas (zāļu izraisītas) galvassāpes. Turklāt neaizmirstiet, ka pretsāpju līdzekļi nebūt nav nekaitīgi medikamenti..
Pret galvassāpēm jums nepieciešama auksta vai karsta komprese?
Es bieži cieš no galvassāpēm un esmu pamanījis, ka auksta komprese mazina sāpes, taču, bieži lietojot, pastāv risks saaukstēties. Un nesen es izlasīju, ka karstu kompresi bieži izmanto tam pašam mērķim. Vai tas tā ir, vai palīdzība ir atkarīga no galvassāpju veida?
Publikācijas autors
Natālka
Saņemtais sasniegums - 02.02.2019
Nosaukums: Uzticams bārdains cilvēks
Sasniegums saņemts 28.09.2018
Līdzīgi:
- Kā atbrīvoties no galvassāpēm bez medikamentiem?
- Antigrippins palīdz ar paģirām?
- Kā apturēt migrēnas lēkmi pēc Jaungada?
- Kā muskusa smarža ietekmē vīriešus ?
Galvassāpes ir mans vecais draugs, un man nācās izmēģināt dažādus veidus, ja ne sāpju mazināšanu, tad vismaz atviegloju savu stāvokli.
Viens veids ir sildīt kājas. Es to pamanīju pavisam nejauši. Kad es strādāju maiznīcā, mums bija liela kokogļu krāsns maizes cepšanai. Maiņas sākums, īpaša darba pagaidām nav, maiznīcā ir auksts un puse man stipri sāp. Es nolēmu sasildīt kājas, apsēdos pie plīts un, lūk, mana galva pagāja garām!
Bet varbūt šī metode nav piemērota visiem. Īpaši tiem cilvēkiem, kuriem ir vēzis, viņu sasilšana viņus sāpinās, nevis palīdzēs..
Galvassāpēm var būt daudz iemeslu, un tāpēc jums rūpīgi jāeksperimentē ar sevi..
Galvassāpes, arī tās var būt dažādas.
Mani pastāvīgi moka galvassāpes, un es pamanīju šādu modeli. Ja galva sāp aukstuma dēļ, kad ķermeņa temperatūra nedaudz paaugstinās, jūs nevarat pieskarties pierei, tā ir tik karsta, labāk palīdz komprese ar aukstu ūdeni, bet tas ir auksts, nevis ledus. Ja jūs veicat kompresi ar ledus ūdeni, tad parādās diskomforta sajūta, galvassāpes tikai pastiprinās.
Bet, ja galvassāpes ir saistītas ar migrēnas lēkmi, tad visefektīvākā ir komprese ar karstu ūdeni, savukārt es pamanīju, ka jo karstāks, jo ātrāk nāk atvieglojums. Bet atkal jūs nevarat uzlikt pārāk karstu kompresi - nav grūti sadedzināt ādu.
Bet kopumā jums individuāli jāizvēlas ērtākā kompreses temperatūra, jo katram cilvēkam ir savs ķermenis, kas uz tiem pašiem faktoriem reaģē atšķirīgi. Un tas, kas man personīgi rada atvieglojumu, citam indivīdam var būt absolūti neērts, tas var būt pat sliktāk.
Es jau vienreiz par to rakstīju. Galvassāpes bieži ir kaitinošas. Vasarā, pirms lietus, ziemā galvassāpes sākas kā sniega priekšvēstnesis. Viņa lietoja sāpju tabletes, līdz kāds pazīstams ārsts mani aizrādīja. Galu galā gandrīz visu pretsāpju līdzekļu pamatā ir analgīns. Šis ir punkts.
Tagad es glābju sevi no galvassāpēm, izmantojot vecmāmiņas metodi. Es uzvelku pūkainu šalli (pat vasarā) un gulēju 30 minūtes.Sāpes pamazām mazinās. Nu, ja manis nav mājās, tad vienmēr palīdz alkoholiskā peonijas tinktūra. Es berzēju pakausi un tempļus. Laika gaitā sāpes kļūst mazākas. Ja tas nemazinās, es to atkal noberzēju.
Tātad atvieglojums pat šādos gadījumos nāk.
Galva sāp dažādu iemeslu dēļ.Varbūt spiediens ir palielināts, tad jums nevajadzētu lietot karstu kompresi uz galvas. Asins plūsma uz smadzeņu traukiem pasliktinās stāvokli un palielinās spiedienu uz traukiem..
Ja spiediens ir zems, galvu var atbrīvot no siltas kompreses. Patiešām, pazeminātā spiedienā smadzenēs nepietiek asins plūsmas, un siltums palielina asinsriti..
Ja ir nepieciešams paplašināt asinsvadus un palielināt asinsriti smadzenēs, tad aktuāli būs karsti losjoni.
Migrēnas galvassāpes var mazināt ar trim T, kas ir klusums, tumsa, siltums. Bet labāk ir uzlikt anestēzijai uz galvas vēsu kompresi un vēl labāk nomainīt siltu un aukstu kompresi, lai uzlādētu smadzeņu traukus..
Ar galvas sasitumiem aukstie losjoni arī palīdzēs atbrīvoties no sāpēm..
16 vienkārši veidi, kā ātri atbrīvoties no galvassāpēm
Daudzi cilvēki pat nenojauš, ka visbiežākais galvassāpju cēlonis ir dehidratācija. Mūsdienās tirgū ir liels skaits bezrecepšu galvassāpju zāļu, taču tiem visiem ir iespējamas blakusparādības: tie iznīcina zarnu baktērijas un rada citas veselības problēmas..
Tā vietā, lai paļautos uz ātru zāļu izārstēšanu, izmēģiniet dažus no šiem dabiskajiem līdzekļiem, kas ir izrādījušies efektīvi pat vissliktākajām sāpēm, ieskaitot spriedzes galvassāpes un migrēnu..
Kā ātri atbrīvoties no galvassāpēm?
1. Ūdens
Galvassāpes pašas par sevi ir neveselīgas, tās ir signāli, ka kaut kas nav kārtībā, taču mūsu ķermenis ne vienmēr dod tiešas un skaidras instrukcijas, kas mums liek uzvesties. Kad ķermenis kļūst dehidrēts, mēs ne vienmēr jūtamies izslāpuši, un biežāk galvassāpes ir jūsu ķermeņa veids, kā pateikt, ka tai vajag mitrumu..
Lielākajai daļai pieaugušo dienā ir nepieciešami apmēram divi līdz pieci litri ūdens, atkarībā no auguma, svara un dzīvesveida.Ja galvassāpju cēlonis ir dehidratācija, no tās viegli atbrīvoties, dzerot daudz ūdens. Ūdens ir ļoti efektīvs mājas līdzeklis pret galvassāpēm.
Pēc pirmajām galvassāpju pazīmēm vienkārši izdzeriet glāzi tīra, filtrēta ūdens un turpiniet dzert mazu malku visas dienas garumā. Kad ķermenis saņem pietiekami daudz mitruma, sāpes automātiski sāks mazināties. Tajā pašā laikā mēs neiesakām dzert ūdeni pudelēs..
Kad jūs ciešat no galvassāpēm, vislabāk ir turēties prom no jebkāda veida dzērieniem, kas var dehidrēt jūsu ķermeni (galvenokārt dzērieni ar kofeīnu).
2. Galvas, kakla, ausu ļipiņu masāža
Maiga masāža var novērst jūs no galvassāpēm, kā arī uzlabot asinsriti un mazināt spriedzi. Viegli nospiediet tempļus ar pirkstiem un padariet tos lēnus apļveida kustības.
Vai arī izmēģiniet uzlabotas metodes:
Masē galvu. Dodies dušā un ļaujies ilgstošai galvas ādas masāžai, it kā matus mazgātu ar šampūnu. Ir arī "sausā metode": uz pirkstiem uzklāj nelielu daudzumu kokosriekstu vai argana eļļas un berzē galvas ādā.
Paņemiet divas tenisa bumbiņas un ievietojiet tās zeķē. Apgulieties uz līdzenas virsmas un novietojiet bumbiņas tieši zem galvaskausa pamatnes, uz pakauša kaula, un atslābinieties. Sākumā jūs varat sajust spiedienu vai nelielu diskomfortu, bet tas pāries. Šī metode ir īpaši efektīva sinusa galvassāpēm..
Ja iespējams, lieciet kādam masēt kaklu un muguru. Vienkāršs pieskāriens tam, kurš rūpējas par tevi, var uzreiz atbrīvot daudz stresa. Palūdziet pievērst uzmanību galvas aizmugurē.
Viegli iemasējot deguna tiltu, var mazināt migrēnas un sinusa galvassāpes.
Masējiet rokas mīksto daļu starp rādītājpirkstu un īkšķi. Šajā vietā esošie nervi ļauj sašaurināties pieres asinsvadiem..
Masējiet akupresūras punktu katrā rokā, kur satiekas īkšķa un rādītājpirksta kauli (otrais metakarpālais kauls). Būs labāk, ja kāds to izdarīs jūsu vietā un vienlaikus masēs abas rokas, bet, ja tas nav iespējams, masējiet vienu roku piecas minūtes un pēc tam otru..
3. Ledus paka
Aukstā komprese palīdzēs ātri mazināt galvassāpes: paņemiet ledus maisiņu un uzklājiet to uz pieres. Kā aukstu kompresi jūs varat arī desmit minūtes uzklāt aukstu drānu uz galvas un tempļiem un atkārtot šo procesu, līdz jūtat atvieglojumu. Derēs arī saldētu dārzeņu iepakojums vai auksta duša; ja uz pieres tiek uzlikta auksta komprese, tas novērš sāpes un palīdz savilkt asinsvadus, uzlabo asinsriti, tādējādi atbrīvojot no sāpēm. Tas darbojas, ja galvassāpes izraisa stress..
4. Praktizējiet relaksācijas paņēmienus
Cilvēki visā pasaulē izmanto dažādus trikus, lai novērstu uzmanību no sāpēm. Ja galvassāpes ir pilnā sparā, neuztraucieties par to, ka jums jāsteidzas iemācīties kaut ko jaunu - pieturieties pie tā, kas ir vistuvāk jūsu komforta zonai. Jūs vienmēr varat izlasīt par dažādām meditācijas metodēm vēlāk, kad jūtaties labāk..
Populārākās iespējas ir:
- Lūgšana
- Dziļa elpošana
- Vizualizācija
- Binaurālo ritmu klausīšanās
Mēģiniet vienkārši nomierināties. Mēģiniet gulēt, ja varat - tas var palīdzēt..
5. Karsts ūdens
Tas palīdzēs mazināt ar stresu saistītas galvassāpes, kakla aizmugurē uzklājot apsildes paliktni ar siltu ūdeni. Tajā pašā laikā saspringtie muskuļi tiek atslābināti, kas atbrīvo no sāpēm. Papildus siltajai kompresei jūs varat uzņemt karstu dušu vai arī piepildīt vannu ar karstu ūdeni un pēc tam desmit minūtes iemērkt tajā rokas. Šī metode uzlabo asinsriti, kuras dēļ galvassāpes pazūd. Ja jūs ciešat no hroniskām galvassāpēm, desmit minūtes pirms gulētiešanas turiet kājas spainī ar karstu ūdeni..
6. Citronu
Citrons ir ļoti efektīva un spēcīga sastāvdaļa galvassāpju ārstēšanai. Kad jūs dzerat siltu ūdeni, kas sajaukts ar nelielu daudzumu citrona sulas, sāpju intensitāte tiek samazināta. Šis mājas līdzeklis ir noderīgs, ja galvassāpes izraisa gāzes vēderā. Vai arī, piemērojiet citrona miziņu uz pieres, lai nekavējoties atvieglotu sāpes. Jūs varat arī dzert tasi karstas citronu tējas trīs līdz četras reizes dienā..
7. Feverfew
Var lietot kā tēju, kapsulu vai tableti. Ir pretrunīgi pierādījumi, lai atbalstītu drudzis, taču tas ir vairākus gadsimtus vecs, tāpēc tas joprojām varētu būt vērts izmēģināt. Blakusparādības: var rasties mēles sāpes, čūlas mutē vai slikta dūša, gremošanas problēmas un vēdera uzpūšanās. Ilgstoši lietojot, feverfew var izraisīt miega traucējumus un galvassāpes.
8. Beteles lapas
Beteles lapas ir pazīstamas ar pretsāpju un atvēsinošām īpašībām, kas tikai dažu minūšu laikā var efektīvi mazināt galvassāpes. Lai to izdarītu, paņemiet 2-3 svaigas beteles lapas un sasmalciniet tās līdz pastas konsistencei. Tagad mēs uz pusstundas uzklāsim iegūto masu uz pieres un galvas sāniem. Drīz jūs sajutīsiet, ka sāpes izzūd. Jūs varat arī košļāt vienu vai divas lapas, lai atbrīvotos no galvassāpēm..
9. Aromterapija
Aromterapijas līdzekļi ievērojami atšķiras, taču visbiežāk izmantotās ēteriskās eļļas ir lavanda, saldais majorāns un kumelīte. Izmantojiet tos, masējot kaklu, mazgājoties vannā vai vienkārši ieelpojot smaržu. Apvienojiet piecus pilienus rozmarīna eļļas, piecus pilienus muskatriekstu eļļas un piecus pilienus lavandas eļļas. Masē kaklu un muguras augšdaļu.
10. Ingvers
Ingvera saknei ir pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt galvassāpes. Tas arī palīdz atslābināt galvas asinsvadus, mazināt smadzeņu pietūkumu un aktivizēt dabiskos sedatīvos mehānismus smadzenēs, kas var palīdzēt mazināt spriedzes galvassāpes.Ja jums ir galvassāpes, dzeriet ingvera tēju trīs līdz četras reizes dienā, lai mazinātu ķermeņa iekaisumu. Ir ļoti svarīgi sākt lietot ingvera tēju, tiklīdz sākas galvassāpes. Tas palīdzēs ingveram ātri rīkoties un mazināt sāpes..
11. Āboli
Ja jūs pamodāties no rīta ar galvassāpēm, jums vajadzētu ēst ābolu šķēli ar nedaudz sāls un mazgāt to ar siltu ūdeni. Drīz sāpes mazināsies. Alternatīvi, jūs varat izmantot ābolu sidra etiķi. Piepildiet trauku ar karstu ūdeni un pievienojiet tam 3-4 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa. Tagad pārklājiet galvu ar dvieli un turiet seju virs tvaika 10-15 minūtes. Alternatīvi pievienojiet nedaudz ābolu sidra etiķa pilnai glāzei ūdens un dzeriet to divas līdz trīs reizes dienā..
12. Mandeles
Mandeles satur sāpes mazinošas vielas, kas tikai 10-15 minūtēs var mazināt galvassāpju simptomus. Sauja mandeļu ir ērts dabisks aizstājējs jebkuram citam “ātram” veidam.
13. Kajēnas pipari
Cits endorfīna stimulants, capsicum, palīdzēs mazināt galvassāpes. To var vienlīdz efektīvi pielietot gan ārēji, gan iekšēji un mazināt vissliktākās galvassāpes. Ļoti labi palīdz patīkams relaksējošs aktuāls krēms..
14. Mint
Piparmētrai piemīt viegla nomierinoša iedarbība, kas palīdz ārstēt galvassāpes. Jūs varat pagatavot zāļu tēju, pievienojot ēdamkaroti žāvētas piparmētras krūze karsta ūdens. Aizveriet vāku un ļaujiet tam uzvārīties 10 minūtes, pēc tam izkāsiet un pievienojiet nedaudz medus saldumam. Dzeriet lēnām, nelielos malciņos. Varat arī izmantot piparmētru eļļu, lai maigi iemasētu deniņus, vaigu kaulus un kakla aizmuguri, lai nekavējoties atvieglotu sāpes..
Turklāt tvaika ieelpošana ar nomierinošu piparmētru smaržu var palīdzēt mazināt ar galvassāpēm saistītus simptomus, piemēram, vemšanu..
15. Eikalipta eļļa
Eikalipta eļļai piemīt pretsāpju un pretiekaisuma īpašības. Lai ātri mazinātu galvassāpes, izmantojiet eikalipta eļļu, lai masētu pieri un tempļus 15-20 minūtes. Eļļai būs nomierinoša iedarbība, tādējādi radot atvieglojumu. Tas var arī palīdzēt nomierināt saspringtus galvas ādas muskuļus. Papildus eikaliptam pieres masāžai ir piemērota kokosriekstu eļļa vai mandeļu eļļa.
16. Kanēlis
Kanēlis ir vēl viena zāle, kas var efektīvi ārstēt galvassāpes. Paņemiet dažas kanēļa standziņas un sasmalciniet tās pulverī. Tagad pievienojiet tam nedaudz ūdens, lai izveidotu biezu pastu. Uzklājiet to uz pieres un tempļiem un noliecieties pusstundu. Drīz jūs sajutīsiet, ka sāpes izzūd. Nomazgājiet pieri ar siltu ūdeni. Šis līdzeklis ir ļoti noderīgs sāpēm, ko izraisa aukstā gaisa iedarbība..
Aukstas galvassāpes
Starp galvassāpēm, kas rodas ārēju faktoru ietekmē, bieži novēro tā sauktās "aukstās" galvassāpes, kas attīstās jebkura ārēja vai iekšēja aukstuma stimula (sals, vējš, auksts ūdens un ēdiens) ietekmē. Šāda veida sāpēm ir tendence atkārtoties tajās pašās situācijās, tās lokalizējas pierē un ir intensīvas, bet pēc būtības ātri pāriet (sāpes, kā likums, izzūd pēc stimula noņemšanas). Jaunām sievietēm un cilvēkiem ar paaugstinātu meteosensitivitāti biežāk rodas galvassāpes no aukstuma. Šādu sāpju rašanās norāda uz zemu jutības pret aukstumu slieksni..
Aukstu galvassāpju cēloņi
Šāda veida galvassāpes rodas kā reakcija uz aukstas temperatūras iedarbību un var parādīties šādās situācijās:
- ievērojams gaisa temperatūras kritums;
- vējains vai sals laiks;
- peldēšanās aukstā ūdenī;
- auksta (vai kontrasta) duša;
- ēst aukstus ēdienus un dzērienus, kas ietekmē aukslēju un rīkles aizmuguri (sauktas par "saldējuma sāpēm").
Tā kā uzbrukumu izraisa asinsvadu tonusa izmaiņas, tas var būt ilgāks, ja mēģināt sasildīties ar alkoholu. Arī smēķēšana negatīvi ietekmē pacienta stāvokli, provocējot turpmāku galvassāpju attīstību..
"Auksto" galvassāpju diagnostika
Šīs slimības diagnoze ir diferencēt galvassāpes, kas saistītas ar aukstiem stimuliem, no cita veida galvassāpēm. Šī diagnoze tiek veikta, ja ir šādi simptomi:
- sāpes ir akūtas, nepulsējošas un īslaicīgas;
- ir apstiprināta aukstuma stimula ietekme;
- sāpes rodas nekavējoties un tikai kairinātāja ietekmē;
- uzbrukums apstājas dažu minūšu laikā pēc stimula noņemšanas.
Ieteicams arī iziet pārbaudi pie alergologa, kurš veiks nepieciešamos pētījumus par alerģijas pret aukstumu klātbūtni vai risku..
Ārstēšana ar aukstām galvassāpēm
Aukstu galvassāpju ārstēšana galvenokārt ir saistīta ar profilaksi. Ilgstošām un bieži atkārtotām lēkmēm ir nepieciešama nosūtīšana pie speciālistiem, jo šajā gadījumā ir nepieciešams veikt detalizētu pārbaudi.
Lai samazinātu saaukstēšanās izraisītu galvassāpju iespējamību, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi:
- ieteicams atturēties no ātras aukstu ēdienu lietošanas;
- drēbēm nevajadzētu cieši pievelciet kaklu, lai izvairītos no dzemdes kakla trauku saspiešanas, jo tas var izraisīt traucējumus asins plūsmā uz smadzenēm;
- kad parādās un pastiprinās galvassāpes, ieteicams ieiet siltā telpā un ar rokām noberzt vaigus un tempļus, efektīva var būt arī sejas, kakla un galvas ādas masāža..
Kā un no kā pagatavot kompresi galvassāpēm - vienkāršas tradicionālās medicīnas receptes
Kad galva saplīst, nav iespējams strādāt vai atpūsties. Nepieciešama steidzama rīcība.
Ārstnieciskās temperatūras kontrasts - aukstas un karstas kompreses
Vienkārša un pieejama aukstā komprese galvassāpēm tempļa zonā ātri atbrīvo asins plūsmu uz galvu pārmērīgas slodzes, migrēnas un alerģisku reakciju gadījumā. Kā aukstu kompresi ir ērti izmantot maisu ledus gabaliņu sasaldēšanai - viena sloksne jānovieto uz pieres, bet otra jāsagriež divās daļās un jāpiespiež katra pie tempļa.
Ja šādas somas nav, paņemiet saldētu dārzeņu iepakojumu, piepildiet parasto maisu ar ledu vai iemērciet audumu ledus ūdenī, bet audums ātri uzsilst un prasa regulāru dzesēšanu. Vienpusējas migrēnas gadījumā aukstumu var pielietot tikai problēmas pusē.
Lai galvassāpēm izveidotu karstu kompresi, jums jāņem sildīšanas spilventiņš un jāpieliek tas galvas aizmugurē. Tas paplašinās asinsvadus, atbrīvos spriedzi un atslābinās muskuļus, ļaujot smadzenēm nokļūt no jauna ar skābekli bagātu asiņu krājumā. Ja nav sildīšanas paliktņa, iemērciet dvieli karstā ūdenī.
Kontrasts vēl efektīvāk iedarbojas uz asinsvadu darbu - šim nolūkam jums jāpieliek karsts pakausis, bet auksts - uz pieres un tempļiem..
Ja migrēna ir nogurdinoša, tad temperatūras efektu labāk mainīt - pārmaiņus uzklāt aukstumu un siltumu, turot 1-2 minūtes. Ja veicat procedūru pirms uzbrukuma, tad to pat var izvairīties..
Sāls mērce ir pārsteidzoša palīdzība
Sāls mērces ir leģendāras - bez narkotiku lietošanas atbalstītāji runā par sāls labvēlīgajām īpašībām un spēju mazināt sāpes, iznīcināt mikrobus, dziedēt lūzumus un novērst saindēšanās sekas..
Lai pagatavotu sālsūdens kompresi pret galvassāpēm, sagatavojiet astoņu procentu šķīdumu (glāzē ūdens - nepilnīgu ēdamkaroti sāls) un iemērciet tajā elpojošu drānu. Ir svarīgi izmantot tikai elpojošus materiālus: marli, linu, kokvilnu. Nelietojiet jaunus audumus - vienkārši izmantojiet lupatas, kas ir mazgātas atkārtoti. Marli var salocīt 4 kārtās, bet linu un kokvilnu - astoņās kārtās.
Sālsūdens pārsējs ir nedaudz jāizgriež, lai tas būtu mitrs, bet ne pilošs, un pēc tam jāsaista ap galvu caur pieri un pakauša daļu. Vēlams izturēt vairākas stundas. Bet nekādā gadījumā nevajadzētu to sasiet ar plēvi un ietīt ar dvieli - kompresei ir jāelpo!
Šī procedūra ir ieteicama paaugstināta asinsspiediena gadījumā, taču to nevajadzētu darīt cilvēkiem ar aterosklerozi. Sāls mērces palīdz iesnas un gripas gadījumā un labi attīra ādu, tāpēc esiet gatavs patīkamām blakusparādībām!
Vienkāršas receptes no dažādiem produktiem
Tradicionālās medicīnas speciālisti iesaka galvassāpēm uz galvas uzklāt kāpostu kompresi. Atcerieties balto kāpostu lapas rokās, uzklājiet iegūto sulu tempļiem un dažas minūtes piestipriniet lapas sāpīgajā vietā. Līdzīgi var izmantot dadzis lapu..
Komprese ar kanēli ir absolūti droša - uzvāra tējkaroti maltu garšvielu ar glāzi verdoša ūdens, ļauj tam uzvārīties un atdzist 7–8 minūtes, mērcē salveti vai nelielu dvieli smaržīgā uzlējumā, uzklāj uz pieres un deniņiem..
Ātri sagatavo, kā arī ātri atvieglo vieglu galvassāpju saspiestu ābolu sidra etiķa un olīveļļas kompresi, kas uzņemta vienādos daudzumos.
Lai mazinātu nogurdinošas galvassāpes, sajauciet divus kartupeļus, kas sasmalcināti blenderī, 50 ml silta piena. Pēc ceturtdaļas stundas putraimus vajadzētu viegli saspiest, ievietot dvielī un izmantot kā kompresi.
Ja jums nav nekur jādodas, izmēģiniet sīpolus. Vienu sīpolu sasmalcina blenderī, iesaiņo masu salvetē un 15-20 minūtes piestiprina pie galvas aizmugures.
Aromterapija labi darbojas arī pret galvassāpēm. Tam izmantojiet lavandas un piparmētru eļļas..
Atcerieties, ka visas tradicionālās medicīnas metodes var izmantot pēc konsultēšanās ar ārstu. Ja galvassāpes nav atsevišķs gadījums, veltiet laiku, lai apmeklētu speciālistu un noteiktu cēloni.