Briesmīgi pulsējošas sāpes neļauj skatīties, domāt, elpot. Viņa aizēno visu pasauli, saspiežot to līdz sīkumam. Šķiet, ka pat celtnis nespēj noturēt šo čuguna galvu. Zvērīga pulsācija, ritmā, ar kuru jūs esat spiests pastāvēt šodien, un dažreiz vairākas dienas pēc kārtas. No rīta līdz vakaram. Pirmā doma pēc pamošanās ir viena: "Vai tas tiešām ir viss?" Un vienā mirklī cerība izkūst.
Ko darīt? Pazemīgi izdzēst dažas dienas no pilnvērtīgas dzīves vai tomēr mēģināt uzvarēt? Izmēģināsim otro variantu, jo mums vienmēr būs laiks atgriezties pie pirmā..
Cīņa. Bet kā?
Vispirms mēģiniet pats izdomāt, kad tieši sākas uzbrukums. Pēc intensīva virsstundu darba, pēc ilga ceļojuma vai pēc pusdienām? Varbūt vainīgs karstums vai laika apstākļu izmaiņas..
Ja jūs pat aptuveni varat noteikt cēloņus, varat izvairīties no ar tiem saistītajiem uzbrukumiem. Neirologi saka, ka nav iespējams pilnībā atbrīvoties no migrēnas, jūs varat tikai samazināt uzbrukumu biežumu, ilgumu un intensitāti.
Un tas jau ir ievērojams progress.
Iemesls Nr. 1
Tātad iemesls Nr. 1 ir virsstundas vai intensīvs darbs. Uzbrukuma iespējamība ir ļoti augsta.
Pārtrauciet darbu un izmantojiet tos maksimāli: vēdiniet istabu, izdzeriet glāzi ūdens, veiciet vingrinājumus acīm, kaklam, galvai, masāžas galvu.
Daudziem ir kauns par šādām fiziskās audzināšanas minūtēm. Velti! Pirmkārt, iesildīšanā var iesaistīt kolēģus. Un, otrkārt, atcerieties sāpes un salīdziniet to, kas jums ir svarīgāks: labsirdīgs joks vai cits uzbrukums. Secinājums liek domāt par sevi.
Starp citu, katru stundu jums jāpārtrauc 5-10 minūšu pārtraukumi no darba. Citiem vārdiem sakot, strādājiet 50 minūtes - atpūtieties 10 minūtes.
2. iemesls
Galvassāpes ir saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmas problēmām, kas nozīmē, ka ir jāpievērš uzmanība ne tikai galvai, bet arī kuģiem kopumā..
Ir neliels ļoti vienkāršu vingrinājumu komplekts, ko izstrādājis izcilais japāņu dziednieks Katsuzo Nishi. Tie palīdz mūsu sirdij un asinsvadiem darboties labāk..
Turklāt kontrasta duša ir lielisks veids, kā vingrināt asinsvadus. Nav nepieciešams sevi apliet ar ledus ūdeni un verdošu ūdeni. Neliels jums patīkams kontrasts būs ievērojami labāks nekā nekādas procedūras, jo novēršat riebumu pret aukstumu.
Ūdens procedūru nozīmi ir grūti pārvērtēt. Peldbaseins - ziemā, upe vai jūra - vasarā pat duša vai vanna sniedz ķermenim milzīgas priekšrocības. Karsta vanna, spēcīgs dušas strūklas spiediens, kas vērsts uz galvu, labi aptur uzbrukumu.
Mērenas fiziskās aktivitātes lieliski ietekmē asinsvadus un ķermeni kopumā. Sporta spēles: volejbols, badmintons, teniss, spīdmintons - tas viss sniedz ne tikai labumu ķermenim, bet arī prieku jums.
3. iemesls
Vēl viens svarīgs punkts, par kuru nerunā, ir zarnu veselība. Jā, nebrīnies. Šis apgalvojums ir paradoksāls tikai no pirmā acu uzmetiena. Padomājiet par skolas anatomijas stundām.
No kurienes šūnas iegūst barības vielas? Pareizi, tie tiek absorbēti no zarnām. Un ko gan labu var nonākt organismā, ja mēs ēdam nevēlamu pārtiku, kas aizsprosto zarnas ar atkritumiem? Smago olbaltumvielu pārtikas pārpilnība to pārvērš par sava veida cesspool. Tā rezultātā mūsu ķermenim nav materiālu normālai eksistencei. Katsuzo Nishi uzskata, ka neveselīga zarna ir visu ķermeņa problēmu stūrakmens..
Tāpat paturiet prātā, ka smadzenes patērē 20% no visas ķermeņa saražotās enerģijas, kas ir 5 reizes lielāka par jebkura orgāna enerģijas patēriņu. Līdz ar to secinājums: ja vēlaties, lai galva mazāk sāpētu - vērojiet zarnas un diētu.
Svaigi neapstrādāti augļi un dārzeņi ne tikai nodrošina organismu ar vitamīniem, mikroelementiem un vitalitāti, bet arī attīra to. Tikai šie produkti spēj izšķīdināt skābeņskābes sāļus, kas ir galvenie locītavu sāpju, asinsvadu traucējumu un akmeņu parādīšanās orgānos vaininieki..
Noteikti dzeriet ūdeni. Smadzenes ir 75% ūdens, un, ja tās trūkst, tās zaudē savu efektivitāti. Tāpēc, sēžot uz citas diētas, kas samazina svaru šķidruma dēļ organismā, padomājiet par savu migrēnu..
Iemesls # 4
Nenervozē. Šis padoms tiek sniegts par lielu skaitu slimību, iespējams, gandrīz visām. Bet to izdarīt ir ļoti grūti. Vai nē?
Ir tehnika, ko sauc par "zvana tālruni". Tas sastāv no tā, ka jūs uztverat jebkuru kairinājumu kā zvana tālruni. Ja tālrunis zvana, ko jūs varat darīt? Pareizi, jūs varat uzņemt vai nē.
Šeit ir tas pats. Jums jāsaprot, ka esat situācijas saimnieks. Jūs pieņemat lēmumu, vai reaģēt vai nē. Jebkurš notikums pats par sevi ir neitrāls, un jūs jau piešķirat tam krāsu.
Ja, ieraugot nākamo kairinātāju, jūs nesākat nervozēt, kā parasti, bet domājat minūti, novērtējiet notiekošā mērogu, domājiet par konflikta cēloņiem, rīcības motīviem un novērtējiet savas rīcības sekas, 80-90% gadījumu jūs sapratīsit, ka jums nebūs nervozs kāpēc.
Vai arī vienkārši skaitiet līdz 10. Saprotiet, ka kliegšana un cīņa nepalīdzēs atrisināt konfliktu. Kāpēc nervozēt?
Viss tavās rokās!
Protams, par migrēnu var runāt ļoti ilgi. Mūsu mērķis ir atrast izejas no slimības. Negaidiet laika apstākļus no jūras, nemeklējiet attaisnojumus, bet rīkojieties! Tikai jūs interesē jūsu veselība. Esi savas dzīves saimnieks!
Meklējiet sev optimālo darba, atpūtas un uztura režīmu. Meklējiet paņēmienus, kas jums derēs. Neaizmirstiet vienkāršo patiesību: "Slīcēju glābšana ir pašu slīcēju darbs".
Migrēnas mīklas. Kāpēc šo slimību nevar izārstēt uz visiem laikiem??
Neskatoties uz milzīgo veikto pētījumu apjomu, migrēnu joprojām ieskauj mistērijas. Mēģināsim tos atrisināt.
Mūsu eksperts ir neirologs-cefalgologs Kirils Skorobogatihs.
Sāpes bez iemesla
Migrēna ir nepareiza darbība smadzeņu apgabalos, kas ir atbildīgi par sāpju uztveri. Piemēram, ar nedzīstoša zoba iekaisuma procesu trīskāršā nerva gali ir kairināti. Sāpju impulsi nonāk trijzaru nerva kodolā, kas atrodas smadzenēs, un no turienes - smadzeņu garozas pelēkajā vielā, kur tiek saprasts, ka problēmu avots ir noplūdis zobs. Visas sāpes, kas rodas galvas rajonā, notiek tieši šādā veidā..
Ar migrēnu tiek aktivizēts trīskāršā nerva kodols, kas sāk sūtīt sāpju impulsus uz garozu, neskatoties uz to, ka nervu gali ir ideālā kārtībā. Izrādās, ka galva sāp it kā pati no sevis, jo nav sāpju avota (saspiestas nervu šķiedras, vazospazmas, iekaisums).
Precīzs šādu pārkāpumu cēlonis vēl nav noskaidrots. Lai gan ir zināms, ka migrēna ir iedzimta (slimība parasti tiek pārnesta caur sieviešu līniju), specifisks gēns vai gēnu kopums, kas ir atbildīgs par migrēnas attīstību, vēl nav atklāts.
Migrēnas simptomi
- Galvassāpes, kas bieži aptver tikai vienu galvas pusi. Tas ir saistīts ar faktu, ka katrai smadzeņu puslodei ir savs trijzaru nerva kodols, un viens no tiem parasti ir vainīgs uzbrukuma attīstībā. Tomēr dažiem pacientiem sāpes sniedzas uz abām galvas pusēm. Sāpju lēkme ilgst no 4 līdz 72 stundām.
- Migrēnas galvassāpes ir smagas, pulsējošas un kustībai ir sliktākas.
- Sāpes, ko papildina slikta dūša un / vai diskomforts no gaismas vai skaņas.
- Bieži vien pēc uzbrukuma cilvēks kādu laiku jūtas nomākts, neveselīgs..
- Turklāt, lai ārsts varētu diagnosticēt migrēnu, nav nepieciešams, lai visi simptomi būtu vienlaikus.
Kas ir pirmais
Vēl nesen ārsti pārliecinoši paziņoja, ka ir vairāki faktori, kas var izraisīt trīskāršā nerva kodola līdzsvaru un izraisīt vēl vienu migrēnas lēkmi. Pie šādiem provokatoriem pieder stress, menstruālā cikla sākšanās sievietēm, alkohols, daži pārtikas produkti (piemēram, šokolāde), miega trūkums vai pārmērība, izsalkums, dažos gadījumos auksts laiks.
Tomēr pavisam nesen šī teorija tika apstrīdēta. Fakts ir tāds, ka migrēnas lēkme sastāv no vairākām fāzēm. Pats pirmais tiek saukts par “prodromālo periodu”, kad vēl nav sāpju, bet cilvēks jau piedzīvo noteiktas sajūtas. Piemēram, var parādīties miegainība, tieksme pēc noteiktiem pārtikas produktiem vai, gluži pretēji, nepatika pret pārtiku, nepamatots nemiers un trauksme. Šādi prekursori var notikt vienu līdz divas dienas vai dažas stundas pirms uzbrukuma sākuma..
Tātad, zinātnieki veica vairākus pētījumus un atklāja, ka prodromālā periodā pacientiem ar migrēnu tiek aktivizēta smadzeņu daļa - hipotalāms. Pastāv versija, ka tieši satrauktais hipotalāms izraisa trigeminālo nervu kodola aktivizēšanu, tas ir, migrēnas lēkmi. Turklāt interesanti ir tas, ka hipotalāms regulē miega un nomoda ciklus, daļēji atbildot par emocijām, ēšanas uzvedību un hormonu veidošanos. Tāpēc, visticamāk, hipotalāma palielināta aktivitāte it kā velk migrēnas provokatorus. Ķēde var izskatīties apmēram tā: hipotalāma pārmērīgas aktivitātes dēļ cilvēks vēlas kaut ko saldu - viņš ēd šokolādi - viņam sāp galva. Vai arī: satraukts hipotalāms pacientam liek nervozēt - pacients strīdas ar mīļajiem - parādās migrēna. Tas ir, izrādās, ka šokolāde vai strīds nav izraisījis migrēnu, bet radās tieši tāpēc, ka lēkme jau bija sākusies, pacients par to vēl vienkārši nezina.
Ar un bez auras
Vēl vienu galvassāpju priekšteci, kas ir dažiem migrēnas pacientiem, sauc par auru. Tie ir īslaicīgi neiroloģiski traucējumi, kas jūtami apmēram stundu pirms uzbrukuma un šajā laikā mainās..
Visbiežāk aura izpaužas ar redzes traucējumiem - acu priekšā parādās tumšs plankums, kas pamazām aug, iegūst zaigojošu oreolu un pēc tam pazūd. Arī roku zonā bieži parādās jutīguma traucējumi, kas pamazām sasniedz plecus, seju, mēli. Auras vaininieki - elektriskās aktivitātes viļņi, kas izplatās caur smadzeņu garozu, rada dīvainas sajūtas un pēc tam izgaist..
No vienas puses, pacienti, kuriem migrēnu papildina aura, atrodas izdevīgā stāvoklī: kad šie simptomi parādās, viņi var lietot anestēzijas zāles, un zāļu efektivitāte ir augstāka, jo agrāk tiek uzsākta ārstēšana..
No otras puses, šādiem pacientiem nav paveicies. Pirmkārt, pati aura ir nepatīkama. Otrkārt, ir pierādījumi, ka migrēna ar auru palielina insulta iespējamību, īpaši, ja to lieto kopā ar smēķēšanu un perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanu. Migrēnas bez auras nav saistītas ar insultu.
Atrodiet zāles
Līdz šim nav tādu līdzekļu, kas varētu pilnībā izārstēt migrēnu. Bet tas nenozīmē, ka pacientam nevar palīdzēt..
Migrēnas ārstēšanai ir trīs pieejas.
Pirmais - bez narkotikām - ir izvairīties no provokatoru galvassāpēm (ieteikumi attiecas uz veselīgu dzīvesveidu).
Otrais veids ir lietot pretsāpju līdzekļus. Tiek parakstīti gan parastie pretsāpju līdzekļi (paracetamols, pretsāpju līdzekļi), gan specifiski pretmigrēnas līdzekļi (triptāni). Tomēr šī ārstēšana ir piemērota tikai tad, ja migrēnas lēkmes ir reti (kumulatīvi ilgst ne vairāk kā 4 dienas mēnesī). Fakts ir tāds, ka pārāk aktīva pretsāpju līdzekļu lietošana pati par sevi var izraisīt galvassāpes..
Trešā ārstēšanas metode ir krampju novēršana. Tās mērķis ir nodrošināt, ka migrēnas epizodes atkārtojas pēc iespējas retāk. Šajā ziņā var palīdzēt vairākas zāļu grupas - beta blokatori, daži antidepresanti, pretepilepsijas līdzekļi un pat botokss. No zāļu nosaukumiem ir skaidrs, ka tie nav izveidoti migrēnas ārstēšanai, taču eksperimentālo pētījumu gaitā izrādījās, ka šīs zāles samazina galvassāpju lēkmju skaitu. Eksperti nav pilnībā izdomājuši, kāpēc tas notiek, un šo zāļu galvenais mērķis (spiediena pazemināšana, trauksmes mazināšana) migrēnas ārstēšanā tiek uzskatīta par blakusparādību. Zāles lieto sešu mēnešu laikā un pēc tam atceļ. Šajā laikā ir iespējams samazināt uzbrukumu biežumu.
Tomēr nesen ir parādījušies specifiski pretmigrēnas līdzekļi (līdz šim tie ir pieejami tikai Lielbritānijā un ASV), kas iedarbojas uz īpašu olbaltumvielu CGRP, ko migrēnas lēkmes laikā izdala trijzaru nervs. Tieši šis proteīns izraisa sāpes. Jaunā terapija novērš receptoru jutīgumu pret CGRP proteīnu vai pat bloķē tā ražošanu. Tas ļauj apmēram pusei pacientu 2 reizes samazināt uzbrukumu biežumu, un ceturtdaļā migrēnas pilnībā izvadīt. Papildus šīm zālēm tiek izstrādātas citas zāles, kas iedarbojas nevis uz CGRP, bet gan uz citām olbaltumvielām, kas pārraida sāpju signālus. Tāpēc, iespējams, drīz migrēna iemācīsies dziedēt uz visiem laikiem..
Vai ir iespējams uzvarēt migrēnu?
Cilvēki iepazinās ar migrēnu ilgi pirms Kristus dzimšanas. Senie ēģiptiešu papirusi ir izdzīvojuši, aprakstot migrēnas galvassāpes un kā apkarot šo kaiti. Senie cilvēki gatavoja zāļu novārījumus un gatavoja mikstūras; sasēja jauna krokodila ādu pie sāpošas galvas. Mūsdienu - iztērē miljoniem dolāru jaunu pretmigrēnas zāļu sintēzei un ražošanai. Tātad, vairākus gadu tūkstošus ilgas meklēšanas. Pie kā viņi noveda?
Migrēna ir iedzimta slimība
Tikai divdesmitā gadsimta 90. gados kļuva skaidrs migrēnas raksturs: tā ir iedzimta slimība. Ir atklāti vairāki gēni, kas ir atbildīgi par šīs slimības mantošanu. Diemžēl mūsdienu medicīna vēl nespēj izārstēt iedzimtas slimības. Lai arī to ir palicis ļoti maz, un veiksmīgi klonētā aita Dollija ir tā garantija. Šodien ar nožēlu var teikt, ka migrēna ir neārstējama slimība..
Tomēr migrēna nav teikums: cilvēku, kas cieš no šīs slimības, paredzamais dzīves ilgums neatšķiras no vidējā iedzīvotāju skaita, šī slimība reti izraisa nopietnas komplikācijas. Mierīgajiem cilvēkiem mierinājums var būt uzņēmums, kurā viņi atrodas..
Ir zināms, ka daudzas ievērojamas vēsturiskas personas cieta no migrēnas lēkmēm:
- Jūlijs Cēzars,
- karaliene Marija Tjūdora,
- Blaze Pascal,
- Karls Linnē,
- Luiss Kerols,
- Tomass Džefersons,
- Frīdrihs Nīče,
- Emanuels Kants,
- Edgars Alans Po,
- Frederiks Šopēns,
- Karls Markss,
- Pjotrs Čaikovskis,
- Antons Čehovs,
- Zigmunds Freids un daudzi citi.
Tas nav pārsteidzoši, jo lielākajai daļai cilvēku, kuri ir cietuši un cieš no migrēnas, raksturo:
- augsta vitalitāte,
- mērķtiecība,
- ambīcijas,
- atbildība,
- trauksme.
Tiek pat uzskatīts, ka cilvēku galvassāpes ir sava veida samaksa par panākumiem, kas viņus veicina dzīvē. Tomēr tas joprojām nenozīmē, ka migrēnas lēkmju klātbūtne cilvēkā ir ģeniāla pazīme. Apdāvināto un vienkāršo cilvēku slimību procentuālais daudzums ir vienāds.
Migrēna nav letāla, bet dzīves kvalitāti var nopietni ietekmēt.
Neatņemami mūsdienu dzīves pavadoņi:
- dators,
- TV,
- transports,
- īpaši lidojumi,
- skaļš diskotēka (ar spilgtu gaismas mirgošanu),
- ballītes līdz rītam,
- viena glāze laba sarkanvīna - tas viss var izraisīt uzbrukumu.
Tā rezultātā slimība var kļūt:
- šķērslis attiecībās ar draugiem,
- samazināt sociālo aktivitāti,
- iejaukties ģimenes dzīvē,
- pat mājturība.
Ko mēs varam teikt par karjeras izaugsmi: priekšnieks noteikti atcerēsies migrēnas dēļ nokavētās darba dienas un saņems vēl vienu paaugstinājumu.
Migrēna no citiem galvassāpju veidiem atšķiras ar savu drāmu. Veselam cilvēkam pēkšņi sāk rasties galvassāpes, kas palielinās intensitātē, pulsē, ko var salīdzināt ar āmura sitieniem uz galvas. Ja jūs laikus nesniedzat palīdzību, tad uzbrukums ilgst apmēram dienu. Tas liek atlikt visu biznesu, doties pensijā, iet gulēt, vēlams, klusā, aptumšotā telpā, jo gaisma, skaņas, smaržas, mazākais fiziskais vai intelektuālais stress tikai pastiprina sāpes.
Nav nepieciešams pašārstēties
Visnepatīkamākā lieta uzbrukuma laikā ir slikta dūša, kas bieži pārvēršas par vemšanu. Stājas stundas, un dažreiz vairākas dienas, un sāpes sāk atkāpties. Persona atgriežas parastajā dzīvē, bet... tikai līdz nākamajam uzbrukumam. Ko darīt? Pieņemt un izturēt sāpes?
Medicīna nav perfekta, un tā nevar pilnībā izārstēt migrēnu, tomēr sāpju mazināšana, šīs slimības mantojušā cilvēka mācīšana pilnībā dzīvot ar migrēnu ir problēma, kuru var atrisināt. Pirmkārt, pacientam jāapmeklē speciālists. Statistika rāda, ka tikai 1/6 migrēnas pacientu pēc palīdzības vēršas pie ārsta.
Citi vadās pēc draugu padomiem, viņu pašu pieredzes un pašārstēšanās. Gadu gaitā tas izraisa hroniskas sāpes, pretsāpju līdzekļu ļaunprātīgu izmantošanu un citas komplikācijas, kas saistītas ar nekvalificētu ārstēšanu vai tās pilnīgu neesamību. Visā pasaulē ir specializēti galvassāpju ārstēšanas centri ar speciālistu komandu. Ārsta klīniskā pieredze un īpašās neirofizioloģiskās sāpju izpētes metodes palīdz individuāli izvēlēties optimālo ārstēšanu. Šāds centrs Maskavā darbojas vairāk nekā astoņus gadus. Veina klīnika ir ne tikai medicīnas, bet arī zinātniska institūcija, kas ciešā kontaktā strādā ar Maskavas Medicīnas akadēmijas Nervu slimību katedru, klīnikas darbinieki pastāvīgi veic zinātnisku darbu, par kura rezultātiem vairākkārt ziņots Krievijas un starptautiskajās konferencēs par galvassāpju problēmām.
Pasaules pieredzi galvassāpju problēmu risināšanā klīnikas ārsti nepārtraukti pēta. Tūkstošiem pacientu jau ir vērsušies I vārdā nosauktajā Galvassāpju klīnikā. Akadēmiķis Aleksandrs Veins un turpina dzīvot aktīvu pilnvērtīgu dzīvi, iemācījies kontrolēt atkārtotus sāpīgus galvassāpju uzbrukumus.
Vai ir nepieciešams ārstēt migrēnu, ja uzbrukums agrāk vai vēlāk beigsies pats par sevi, un zāles vēl nevar novērst to rašanos? Šis jautājums ir aktīvi apspriests zinātnieku vidū. Ārstēšanas neesamības gadījumā vai neefektīvas ārstēšanas gadījumā centrālās nervu sistēmas neironos notiek izmaiņas, kas uzkrājas, un sāpju šūnas sāk patstāvīgi radīt sāpju impulsus, un epizodiskas sāpes pārvēršas par hroniskām.
Tāpēc atbilde uz jautājumu "izārstēt vai neārstēt?" nepārprotams: katru uzbrukumu ir obligāti jāārstē, un jo agrāk ārstēšana sākas, jo tā ir efektīvāka. Migrēnas lēkmju ārstēšanai tiek izmantotas dažādas zāles. Parastie migrēnas pretsāpju līdzekļi maz palīdz. Visefektīvākās ir īpašas pretmigrēnas zāles..
Zāles Amigrenīns pirmajās divās stundās mazina sāpes, gandrīz 70% uzbrukumu samazina pavadošo nelabumu, gaismas un skaņas fobiju. Darbības ātrums, efektivitāte un drošība ir galvenās amigrenīna īpašības..
Migrēna ir neārstējama slimība, taču sāpju novēršanas rīki jau pastāv. Amigrenīns spēj atrisināt šo problēmu.
Iegult Pravda.Ru savā informācijas plūsmā, ja vēlaties saņemt operatīvus komentārus un ziņas:
Pievienojiet Pravda.Ru saviem avotiem vietnē Yandex.News vai News.Google
Mēs arī priecāsimies jūs redzēt mūsu kopienās vietnē VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.
Kā atbrīvoties no migrēnas, vai stāsts par glutēna trūkumu
Jūs jau esat izlasījis manu stāstu par pienu, bet neesat lasījis stāstu par migrēnu. Es domāju, ka ir pienācis laiks par viņiem runāt, jo kuriozs eksperiments bija veiksmīgs, un iecerētais rezultāts izrādījās vienīgais patiesais.
Kad man bija 18 gadu, mans asinsspiediens, kad pārcēlos uz Maskavu, sāka nekontrolējami pazemināties, kā rezultātā parādījās ļoti stipras galvassāpes, kuras ārstēja ar citramonu, kofeīnu vai citām kofeīnu saturošām zālēm. Pārsteidzoši, ka kafija vai zaļā tēja nepalīdzēja, tāpēc, visticamāk, tas nebija saistīts ar kofeīnu (man saka manas jau tā apzinīgākās smadzenes). Trīs gadus vēlāk šīs galvassāpes sāka pārvērsties par migrēnu ar tām raksturīgajām izpausmēm: pulsējošas sāpes vienā no tempļiem, garas un caurdurošas; slikta dūša; sāpes, atverot un aizverot acis, pēc tam izraisot vājumu. Dažreiz tas pats citramons man palīdzēja, bet biežāk tas nepalīdzēja (protams, es izmēģināju visus esošos pretsāpju līdzekļus, man šķiet, ka nekas nepalīdzēja). Gadu vēlāk migrēnai jau bija hronisks raksturs, pilnībā noņemot galvassāpes no zema spiediena. Mani pārbaudīja vairāki neirologi, viņi man veica dažādus pētījumus un analīzes, viņi man piedāvāja nodarboties ar dousingu un peldēšanu. Nekas neizdevās. Vienā no šīm lēkmēm man 15 minūšu laikā izdevās iegūt līdzekli, kas efektīvi atbrīvoja krampjus. Diemžēl tajā laikā jau bija otrās dienas vakars ar migrēnu, un es biju gatava nocirst galvu. Bet tad visus uzbrukumus es viegli pārtraucu, ja man bija šīs zāles pie rokas.
Tad es sāku pamanīt, ka migrēna kļūst arvien biežāka. Un tie parādās, ja esmu nervozs vai guļu ar aizvērtu logu, sēžu aizliktā telpā. Šķiet, kas var būt elementārāk? Atveriet logu naktī un izturieties pret visu viegli. Bet nē. Pat šo vienkāršo noteikumu ievērošana nepalīdzēja. Migrēna, mans viltīgais draugs, joprojām nerimstoši parādījās.
Ir pagājuši trīs gadi, kopš es cīnos ar šo pavadoni. Un tikai pirms mēneša man izdevās atrast, iespējams, vienīgo objektīvo, galveno iemeslu. Glutēns un migrēna ir pāris, uzticīgi un prasīgi. Pirms mēneša es uzdūros Dāvida Perlmuttera "Graudu smadzenēm", kas mūsdienās ir diezgan populāra grāmata, kurā viņš, Deivids, praktizējošs neirologs, runā par savu pacientu, kurš kopš 21. (vai arī tā) cieš no hroniskām migrēnām.... Viņu tikšanās laikā, manuprāt, viņai bija 36 gadi. Bet tas tā nav. Visu šo laiku pacients lietoja tās pašas zāles, kuras lietoju es, un tad Deivids ieteica viņai pāriet uz... (jūs neticēsiet!) Diēta bez lipekļa. Migrēnas pazuda. VISIEM ZUDUŠI! Šis stāsts man kalpoja par impulsu eksperimentēt ar galvu..
Mēnesi es ēdu parasto ēdienu, iekļaujot uzturā visu veidu konditorejas izstrādājumus, un sēdēju uz ēdiena bez lipekļa. Dažreiz es tos mainīju ikdienā, vienas nedēļas laikā es vispār neēdu nekādus lipekli saturošus pārtikas produktus (un šonedēļ es jutos vislabāk), dažreiz es visu dienu neēdu lipekli saturošu pārtiku, un naktī es izkritu. Pēc šādiem sadalījumiem beigās es vienmēr biju viens un tas pats: pēc pusstundas vai stundas man vajadzēja dzert burvju tableti, jo mans templis sāka neciešami āmurēt.
Kā es nodzīvoju nedēļu bez lipekļa
Glutēns = lipeklis. Tas ir pats materiāls, kas saista miltu daļiņas, piemēram, mūsu iecienītākajos ceptos izstrādājumos.
Un bez viņa tas bija labi: es biju dzīvespriecīgs, noguru tikai līdz pusnaktij, neskatoties uz agru celšanos, atliku trīs reizes vairāk nekā parasti dienā, vilcināšanās trūkuma un izkliedētās uzmanības dēļ man bija brīnišķīgs garastāvoklis, un pats galvenais - mana galva palika svaiga un nesāpēja. Pilnīgi. Lai arī tieši šajā nedēļā es katru nakti gulēju maksimāli 5-6 stundas.
Bonusi no šāda uztura: jūs pierodat apzināti izturēties pret ēdienu, kas tik ļoti pietrūkst mūsdienu sabiedrībā. Jūs esat pielāgojies izmaiņām un eksperimentiem ar produktiem. Vienkārši padomājiet, cik bieži jūs pats gatavojat griķu smalkmaizītes? Vai vismaz pagatavojiet sev dažas lēcas? Vai jums patīk pupiņas? Cik daudz kāpostu un zaļumu jūs ēdat? Bet kāposti ir pirmais cīnītājs pret vēzi. Jūs sākat mīlēt milzīgu daudzumu zaļumu, dārzeņu, augļu, un dienas laikā kuņģis nav apgrūtināts ar sagremotu pārtiku, kas tam ir smaga. Tāpēc jūs vēlaties smieties, smaidīt un apskaut kopā ar savu mīļoto cilvēku vairāk nekā parasti..
Sirds centrā
Šī ziņojuma centrā ir pārliecība, ka es uz visiem laikiem varu pārtraukt ēst bez lipekļa. Pilnīgi. Neatgriezeniski un bez ierunām. Kamēr es ļoti cenšos, un brīvajā laikā es eksperimentēju ar cepšanu (uz saites ir pat skābekļa mīkla bez glutēna!)) No alternatīviem, organismam draudzīgākiem, miltu veidiem.
P.S. Ja jūs, tāpat kā es, ciešat no hroniskas migrēnas vai citām neiralģiskām problēmām (apātija, depresija), ja jums ir virkne citu hronisku slimību (piemēram, kairinātu zarnu sindroms), vienkārši mēģiniet ievērot šo diētu vismaz īsu laika periodu. Esmu pārliecināts, ka pamanīsit rezultātu.
Pagāja 1,5 gadi. Visu šo laiku es dzīvoju bez migrēnas, priecīgi, jautrs un enerģisks. Bez migrēnas un bez lipekļa. Mans kuņģa-zarnu trakts sāka darboties kā pulkstenis, es neciešu no nepamatotas depresijas lēkmēm, un manas krampji vairs nav. Šajā laikā esmu izveidojis desmitiem jaunu cepšanas recepšu, simtiem recepšu galvenajiem ēdieniem, mērcēm un uzkodām. Es kļuvu par unikālu maizes kursu "Vegan Peku" autori, kuros mācu bezglutēna un vegānu ceptas preces. Ir arī ideāla biskvīta recepte bez piena, olām, cukura un, protams, lipekļa..
Es nekad iepriekš neesmu juties veselīgāks vai laimīgāks. Ko es jums bezgalīgi novēlu, draugi! Es dāsni dalos savā pieredzē ne tikai šeit, bet arī savā Instagram: @green__mila. Savā profilā es katru dienu rakstu svarīgus un interesantus ierakstus, bezgalīgi dalos ar receptēm un parādīju savu dzīvi stāstos. Abonējiet manu Instagram, jo ne visas receptes un stāstus man ir laiks šeit publicēt!
Dalieties ar savu stāstu par glutēna atmešanu šeit komentāros. Dalīsimies ar šo pasauli ar glutēna patieso stāstu. Varbūt mūs lasīs ārsti, kuri nav dzirdējuši par to, ka lipeklis provocē autoimūno slimību attīstību. Ļaujiet cilvēkiem zināt, kā izārstēt migrēnu. Padarīsim pasauli par veselīgāku vietu kopā!
Izpildiet šo saiti, lai iegūtu tiešraides bez lipekļa tiešraidi, kuru es skrēju saviem Instagram sekotājiem kā daļu no pirmā pusmaratona bez glutēna "Kas ir tur".
Tur tas tika skatīts vairāk nekā tūkstoš reižu manā profilā. Ēterā es runāju par savām sarežģītajām attiecībām ar lipekli, kā tas ietekmē mūsu ķermeni, kādus pārtikas produktus tas satur. Mēs arī noskaidrojām, kuri produkti ir droši iegādājami cilvēkiem ar celiakiju, paaugstinātu lipekļa jutību un kviešu alerģiju. Es iesaku noskatīties visu pārraidi, jo tajā ir VISA noderīga informācija par kviešu proteīniem bez ūdens.
Psihosomatiska konsultācija ar Milu Glazovu
Pierakstieties uz konsultāciju, kurā kopā ar Milu Glazovu var izstrādāt slimības psihosomatisko komponentu vai mainīt stāvokli, kurā atrodaties (piemēram, apātija / aizķeršanās bailēs / nejūtat kontaktu ar sevi), izstrādājot negatīvas programmas un uzskatus, kā arī iegūt vērtīgu uztura padomu, varat noklikšķināt uz pogas zemāk.
Kā pieveikt migrēnu četros vienkāršos veidos
Vienkārši padomi, kā tikt galā ar migrēnu.
Daudziem cilvēkiem pietiek ar pāris aspirīna tabletēm, lai atbrīvotos no gadījuma rakstura galvassāpēm; tomēr migrēnas slimniekiem nav tik viegli. Migrēnas ļoti atšķiras no parastajām galvassāpēm. Migrēna izraisa stipras pulsējošas sāpes vai pulsējošu sajūtu, kas ietekmē vienu galvas pusi, raksta Chronicle.info, atsaucoties uz Medicīnu un veselību.
Kaut arī precīzs migrēnas cēlonis nav zināms, pētnieki saprot fizioloģiskās izmaiņas, ko izraisa šis stāvoklis. Pārāk stimulējot smadzeņu nervu šūnas, tās izraisa iekaisumu un pietūkumu, izraisot ķīmiskas vielas jūsu smadzeņu un kakla asinsvados.
Migrēnai ir ne tikai tādas blakusparādības kā kuņģa čūlas, slikta dūša un paaugstināts sirdslēkmes vai insulta risks, divas trešdaļas slimnieku arī ziņo, ka medikamenti ne vienmēr dod vēlamos rezultātus. Tātad, ko var darīt šādās situācijās?
Šeit ir četri vienkārši veidi, kā jūs varat palīdzēt novērst un mazināt smagas slimības un atkārtotus migrēnas lēkmes..
Vingrinājumi
Ilgu laiku ārsti ir ieteikuši vingrinājumus migrēnas slimnieku kategorijai, un jauni pierādījumi apstiprina domu, ka vingrinājumi palīdz novērst migrēnu. Maigi, nevis skarbi, sistemātiski vingrinājumi palīdz ķermenim mazināt stresu un mazināt spriedzi - divas lietas, kas, kā zināms, izraisa migrēnu. Fiziskās aktivitātes šajā gadījumā ir arī labs veids, kā rosināt ķermeni atbrīvot endorfīnus, kas ir viegls, dabīgs nomierinošs līdzeklis..
Sākumā 60 minūtes mēreni enerģiskas vai 120 minūtes vieglas vingrošanas visas nedēļas garumā - ieteica Veselības un cilvēkresursu departaments Tomēr intensīvas fiziskās aktivitātes pašas par sevi var izraisīt migrēnas lēkmi, nevis to novērst, tāpēc galvenais ir nevis to pārspīlēt.
Magnija sulfāts
Cilvēka ķermenis neražo pats savu magniju, kas nozīmē, ka, lai to iegūtu, jums jāpaļaujas uz uztura un papildu avotiem. Magnija trūkums vairākos pētījumos ir saistīts ar migrēnu; patiesībā trīs no četriem pieaugušajiem ASV cieš no šī stāvokļa.
Uztura magnija piedevas palīdz ķermeņa audiem un nerviem atpūsties; magnijs palīdz nomierināt smadzenes, aktīvi darbojas, lai novērstu pārslogotu nervu stāvokli. Kopumā minerāls ir izdevīgs migrēnas mazināšanai un novēršanai. Ja pacients izvēlas izlaist piedevas, labākie magnija avoti ir melnās pupiņas, kvinoja un linu sēklas..
Riboflavīns (B2 vitamīns)
Riboflavīns ir atrodams dažos uztura bagātinātājos un pārtikas produktos. Tas aizsargā ķermeņa šūnas pret oksidatīviem bojājumiem un palielina enerģijas ražošanu. Ir plaši zināms, ka riboflavīns ievērojami samazina galvassāpes, migrēnu, ja to lieto lielā daudzumā - aptuveni 400 mg dienā, taču tas, šķiet, neietekmē sāpīga perioda vai migrēnas intensitātes samazināšanos pēc tās lietošanas..
Labākie riboflavīna pārtikas avoti ir veseli graudi, jogurts, mandeles, olas, spināti un brokoļi. Šos pārtikas avotus ieteicams turēt prom no saules gaismas; pretējā gadījumā stari iznīcinās ķīmisko vielu.
Omega-3 taukskābes
Pretiekaisuma omega-3 taukskābes ir daudz dažādu pārtikas avotu, īpaši sēklu, riekstu un zivju. Šīs vielas aizsargā jūsu smadzeņu šūnas un mazina iekaisumu, tādējādi mazinot sāpes, kas saistītas ar migrēnu. Turklāt Omega-3, šķiet, ir noderīgs, samazinot migrēnas lēkmju ilgumu un biežumu..
Labākie šo tauku pārtikas avoti ir flaxseed, chia (salvijas) sēklas, Klusā okeāna austeres, varavīksnes foreles un Aļaskas lasis. Tomēr omega-3 tauki ir trausli un skābekļa, gaismas un karstuma ietekmē viegli sabojājami, tāpēc ieteicams pārtikas avotus uzglabāt pareizos traukos un vārīšanas laikā izvairīties no pārkaršanas..
Rezultāts
Viena no galvenajām iepriekš aprakstīto metožu izmantošanas priekšrocībām ir tā, ka praktiski nav blakusparādību. Turklāt šie dabiskie migrēnas risinājumi mēdz piedāvāt ilgtermiņa ieguvumus vispārējās veselības ziņā. Turklāt šīs vienkāršās procedūras nesatur ķīmiskas vielas, kas varētu traucēt citu ārstēšanu vai procedūras..
mellanius
Mellanius.ru
Es zinu, kā to izdarīt!
Informācija par šo žurnālu
- 10 žetonu ievietošanas izmaksas
- Sociālais kapitāls23
- Draugi ar
- Ilgums 24 stundas
- Minimālā likme 10 žetoni
- Skatiet visus akcijas piedāvājumus
- ←
- 1
- →
un tabletes man pat nedarbojas, kad tas mani panāk (dažreiz man palīdz tēja vai pagatavots vilkābele ar cepumu kodumu, lai gan, ja jūs aiziet pārāk tālu un nedod Dievs rīt, tad jūs varat iet gulēt vai necelties un gaidīt, ja no rīta.
un no produktiem viss alkohols provocē (lai gan es nezinu ar vīnu, nevis amatieru), tāpēc jums tas ir maksimāli jāizslēdz no uztura)
ir nepieciešams izmēģināt ar apelsīniem un citiem eksperimentiem. bet pagaidām kaut kur pirms uzbrukuma mēnesis ir samazinājies, un reti ir spēcīgi - MB reizi pusgadā, lai jūs varētu dzīvot
Migrēna. To ir daudz, bet kāpēc tikai daži cilvēki zina, kā to ārstēt? Neirologa piezīmes ar migrēnu
Es esmu neirologs, es šeit vadu kaut ko līdzīgu blogam un man pašam ir migrēna ar auru.
Šodien mēs ar saviem 326 abonentiem un citiem pikabushniki runāsim par galvassāpēm..
Migrēna (M) ir otras biežākās galvassāpes, aptuveni 10-15% no kopējām galvassāpēm (HD). Pieprasījums pēc palīdzības ar M ir lielāks nekā pacientiem ar spriedzes galvassāpēm, tas ir saistīts ar izteiktāku sāpju intensitāti.
1/5 pacientiem ar M pirms uzbrukuma sākuma ir tā sauktā AURA. Tie ir subjektīvi simptomi, kas visbiežāk izpaužas kā mušu mirgošana, zibens, zigzagi acu priekšā, plankuma parādīšanās, kas aptver daļu redzes lauka, tirpšana vai nejutīgums sejā vai ekstremitātēs. Citi simptomi ir ārkārtīgi reti. Pēc auras rodas pašas sāpes.
Sievietes biežāk cieš no M, bet vīriešiem parasti ir vairāk krampju..
Dažreiz migrēnai ir daži diezgan specifiski izraisītāji - tieši tas izraisa uzbrukumu. Tas var būt ēdiens, skaņa, gaisma, smarža vai jebkas cits pasaulē..
Migrēna debitē visbiežāk pusaudža gados.
Kā tiek diagnosticēta migrēna? Ir skaidri kritēriji, kas vienlaikus raksturo migrēnas klīnisko ainu. Viņi ir tikpat kraukšķīgi kā šis puisis.
1. Vismaz 5 krampji, kas raksturīgi M.
2. Katra uzbrukuma ilgums ir no 4 līdz 72 stundām.
3. GB atbilst 2 no 4 zīmēm:
- mērena vai smaga intensitāte.
- palielinās līdz ar fizisko aktivitāti.
4. Jums ir slikta dūša / vemšana vai jūs kairina gaisma / skaņa
Diagnoze tiek droši noteikta, kad visi 4 punkti sakrīt.
Jāpatur prātā, ka dažos gadījumos sāpes var nebūt pulsējošas vai divpusējas..
Tikai ārsts var diagnosticēt M, izslēdzot visus citus galvassāpju cēloņus.
Kā notiek mana migrēna? (Jūs varat teikt klīnisku piemēru). Daudzi cilvēki ar migrēnu atpazīst sevi tajā..
Viss sākās jaunībā, man sāpēja galva ar auru. Tad es vēl nezināju, kas tas ir.
Viss sākās ar to, ka pazuda daļa redzes lauka, t.i. acī bija tāda vieta, kuru es vienkārši nevarēju redzēt. Pusstundas laikā izveidojās savvaļas galvassāpes.
Tas neatstāja nevienu tableti, galvenokārt tāpēc, ka pēc 20-30 minūtēm no GB sākuma man 3-5 reizes palielinājās savvaļas vemšana, neskatoties uz to, ka kuņģis jau bija tukšs.
Gaisma un skaņa bija ārkārtīgi kaitinošas. Es ieslēdzos tumšā telpā, mēģināju gulēt. Dažreiz nācās veikt pretvemšanas zāļu injekciju. Pēc uzbrukuma strupais GB saglabājās vēl 3-5 dienas.
Ļoti interesanta man, jau kā ārstam, bija mana trigeru attīstība M. Sākumā tā bija pārtika (ko es vairs neatceros), tad tā bija spilgta gaisma (reiz M uzbrukums izraisīja projektora staru, kas skāra manu aci ), tad šīs bija smaržas (galvenokārt no bagātīgā lēto smaržu daudzuma sabiedriskajā transportā).
Viena lieta mani izglāba - uzbrukumi bija reti, vidēji 1 reizi 6 mēnešos. Tagad tie ir gandrīz pazuduši. Pēdējo reizi man M uzbrukums bija pirmajā dzīves gadā, tāpēc es gandrīz atviegloti izelpoju. Es ceru, ka mēs no viņas uz visiem laikiem atvadījāmies.
Nemelošu, dārgā migrēna, bet nepalaidīšu garām.
Ne visiem ir tā paveicies kā man. Dažreiz M izzūd pēc menopauzes, dažreiz ir saistība ar grūtniecību, ir menstruālā migrēna - tas viss liecina, ka hormonālajām svārstībām ir liela nozīme migrēnas attīstībā vai pārtraukšanā. Dažreiz tas nekad nepāriet = ((
Migrēnas ārstēšana ir sadalīta 2 sadaļās:
- Pats uzbrukuma ārstēšana. Mēs sākam ar parastajiem pretsāpju līdzekļiem, ja triptāni nepalīdz. Tās ir īpaši izstrādātas zāles migrēnas ārstēšanai. Lielākā daļa pacientu ir ārkārtīgi efektīvi. Dažreiz (gandrīz nekad) ergotomīna preparātus - piemēram, es pats tos nekad neesmu lietojis.
Dažreiz var izmantot tādus elektrostimulatorus kā Cefaly. Godīgi sakot, kaut arī viņam ir A klases pierādījumu klase (visaugstākā), viņš nepalīdz visiem. Šāda veida lieta tiek uzlikta uz pieres un satricina trijzaru nervu..
- Krampju novēršana ir zāles un nemedikamenti.
Narkotiku metodes ietver miega, diētas normalizēšanu, izvairīšanos no M izraisītājiem un regulāras fiziskās aktivitātes. Es teiktu, ka šo punktu nenovērtē ne tikai pacienti, bet arī ārsti..
Iekšējā informācija: gandrīz visi ārsti ir cefalgologi (kuri ārstē GB), ar kuriem es personīgi runāju malā, izmanto refleksoloģiju. Sakritība?
Medikamentu profilakse: b blokatori, antidepresanti, kalcija kanālu blokatori, pretkrampju līdzekļi. Hroniskai migrēnai - botulīna toksīns. No šī brīža jums jāzina tikai tas, ka pastāv profilakse, tā ir reāla, tā ir efektīva..
Jautājiet pilsētas ārstiem! (parodija par reklāmas saukli).
Migrēna ir mānīga slimība, kas var nopietni saindēt jūsu dzīvi.
Ļoti bieži cilvēki dodas aprindās pie ārstiem bez diagnozes vai VSD tipa diagnozes un bez atbilstošas ārstēšanas.
Sliktākais ir tas, ka migrēnu var ārstēt un kontrolēt. Parādiet šo ierakstu, ja iespējams, cilvēkiem ar galvassāpēm, pēkšņi viņi tajā atpazīst sevi.
Par mani: Pāvels Dmitrijevičs Kovzelevs, neirologs no Sanktpēterburgas.
Ziņu navigācija (publicēšanas secībā):
Atrasti dublikāti
Par profilaksi - līdz punktam. Pašizolācija man lika saprast, ka fiziskās aktivitātes man ir kritiskas. Ceļojot uz biroju, jogas pietika 2 reizes nedēļā, jo apmēram pusstundu vai stundu es gāju vienmērīgi. Veicot pašizolāciju, es pārspēju savu rekordu, vienas nedēļas laikā notika 4 uzbrukumi, un ar vienu jogu nepietika, pēc tam es nospļāvu visus ierobežojumus un katru dienu ar retiem izņēmumiem sāku iet uz stundu. Kamēr lidojums ir normāls) Un arī režīms ir svarīgs, tas ir ļoti aizvainojošs, taču migrēna mani periodiski soda par vēlmi nedēļas nogalēs gulēt ilgāk un pamosties bez modinātāja. Burtiski 2-3 papildu miega stundas, un principā var atvadīties no nedēļas nogales, lai gan varētu šķist, ka ķermenis pats prasa šīs stundas.
To sauc par nedēļas nogales migrēnu. Ir tāds)
Nedēļas nogales migrēna. Bet, kādreiz sestdien pulksten 6 bija vmtana, es eju uz daču un apsedzu.
Herniāta disks: to nevar ārstēt ar operāciju. Ārsts liek komatu?
Cik daudz par viņiem ir mītu, kas pacientiem nav izskaidrojams ar trūces klātbūtni: sākot no reiboņa un galvassāpēm, beidzot ar trīci un atmiņas zudumu.
(Vairāk mītu ap maniem 139 sekotājiem: kas viņi ir, kas viņiem vajadzīgs?)
Vai tiešām tā ir visa trūces vaina? Protams, nē.
Ja mēs skatāmies statistiku, tad apmēram 40% cilvēku, kas 20 gadu vecumā ir "ārpus ielas", ir trūces vai disku izvirzījumi. Tie ir vienkārši cilvēki, bez muguras sāpēm un citām sūdzībām..
Tādējādi 2 secinājumi:
1) Izspiedumi un hernijas diski ne vienmēr rada sāpes.
2) Viņu klātbūtne ir samērā normāls mugurkaula deģenerācijas process..
- Dakter, vai man mugura sāp nevis trūces dēļ? Arī tas nav pilnīgi taisnība, noteiktā procentuālā daļā gadījumu (no 2% līdz 9% pēc dažādiem avotiem) trūces izraisa simptomus.
Tā kā trūce saspiež nervu sakni (NR). Viņa to var izdarīt tieši pati, varbūt ar tūsku un blakus esošo audu iekaisumu. Patiesībā viss ir nedaudz sarežģītāk, bet kopumā tas ir kaut kas līdzīgs šim..
(attēls no interneta)
Kā "sāp" trūce?
1. Visbiežāk tās ir sāpes, kas izstaro roku vai kāju līdz pašiem pirkstiem atbilstoši noteiktiem inervācijas apgabaliem - šo zonu sauc par dermatomu (skat. 2. fotoattēlu). Sāpes ir vai nu asas, piemēram, elektrošoks, vai nepatīkamas "it kā roka gulētu", dedzinošas un nepatīkamas. Sāpes ar hernijas disku ārkārtīgi reti ir pastāvīgi sāpošs raksturs. Ja sāpes izstaro tikai uz ceļu vai elkoni, iespējams, tā nav trūce, bet cita struktūra.
2. NK trūces bojājuma gadījumā ļoti bieži būs citi simptomi, BET sāpes.
- jutīguma pārkāpums NK inervācijas zonā (skat. Fotoattēlu).
- dažu muskuļu spēka zudums
- samazinājās atbilstošie refleksi
Vai man jāārstē hernijas disks? Kopumā atbilde ir jā, bet es šo procesu sauktu par "pacienta ārstēšanu" vai "stāvokļa ārstēšanu"..
Akūtā stāvokļa (akūtas trūces), esošās trūces saasināšanās vai hronisku sāpju sindroma (vairāk nekā 3 mēnešus) ārstēšanas pieejā ir būtiskas atšķirības..
Akūtas un saasinātas trūces bieži var saukt par rezorbciju, t.i. bez operācijas tie, visticamāk, samazināsies vai pazudīs pavisam.
Tāpēc es visus spēkus novirzu uz to. Par rezorbciju es uzrakstīju veselu nelielu rokasgrāmatu pacientiem, un jūs to varat lejupielādēt bez maksas no saites, kas atrodas ziņas apakšdaļā. Jūs varat arī nosūtīt man MRI pa pastu, un es redzēšu, vai jūsu trūcei ir iespēja. Es ceru, ka rezorbcija drīz ienāks ierastajā cilvēku un ārstu dzīvē kā normāls process, nevis mistisks
Tā tas izskatās.
Vecās trūces reti rezorbējas + tur patoloģiskajā procesā bieži tiek iesaistītas blakus esošās struktūras: disks, fasetes locītavas, muskuļi un saites. Tāpēc šeit mūsu centieni ir vērsti uz teritoriju kopumā.
Viss, ko iepriekšējā rakstā rakstīju par muguras ārstēšanu, ir attiecināms uz diska trūces ārstēšanu. Sākumā es gribēju aprakstīt, kas ir labāks akūtam procesam, kas hroniskam, bet tad es sapratu, ka jebkurā gadījumā ārstēšanas taktika VIENMĒR tiek izvēlēta klātienes tikšanās laikā..
Taktika ir atkarīga no pacienta garastāvokļa: kādam “ārsts, iedod man tabletes, es iešu”, kāds patiešām vēlas meklēt un stiprināt savu veselību, bet lielākā daļa ir kaut kur pa vidu.
Vēl viens svarīgs nosacījums ir pacienta ticība ārstam un izvēlētajai metodei, jo slimība ir nopietna un prasa daudz morāla spēka. Ārkārtīgi svarīgs ir arī ārsta sniegtais pacienta atbalsts..
Svarīgs moments ir brīvā laika pieejamība un finansiāls atbalsts. Ne visi var atļauties ideālu iespēju, izmantojot personīgo fiziskās rehabilitācijas instruktoru, visas farmakoloģiskās baterijas un citas metodes.
Kas attiecas uz operāciju, man tas ir pēdējais pasākums. Operācijas indikācijas ir stingras: iegurņa orgānu disfunkcija (nesaturēšana), muguras smadzeņu vai astes astes bojājums, smags neiroloģisks deficīts + tā progresēšana (samazināta kāju izturība un turpina samazināties), konservatīvas adekvātas terapijas neefektivitāte 8 nedēļas. Atslēgas vārds šeit ir adekvāts.
Bieži vien ir operāciju komplikācijas, recidīvi, gandrīz vienmēr, kad runa ir par mākslīgo disku, pēc dažiem gadiem mugurkaula kustības segmenta zem vai virs tā rodas bojājums (slodze tiek pārdalīta neadekvāti). Tāpēc, ja ir šāda iespēja, es vienmēr izvēlos "mans vairāk vai mazāk darba disks", nevis "kāds cits, tagad normāls, bet, iespējams, slikti strādājošs disks".
Daudziem ir izvirzījumi un trūces, bet ne visiem ir sāpes.
Ja sāpes rodas no trūces, tad tām visbiežāk ir raksturs, kas norādīts iepriekš tekstā. Operēt trūci ir ārkārtīgi reti..
Operācijas nepieciešamība visbiežāk ir saistīta ar nepietiekamu DO ārstēšanu un stāvokli, kad pacients to vairs nespēj panest. Pretsāpju līdzekļi, muskuļu relaksanti, B grupas vitamīni un nekas cits nav adekvāta ārstēšana.
Ārstēšanas pamats ir fiziskā rehabilitācija + nemedikamentozas metodes, un farmakoloģija mums nepieciešama tikai simptomu mazināšanai.
Par mani: Pāvels Dmitrijevičs Kovzelevs, neirologs no Sanktpēterburgas.
Ziņu navigācija (publicēšanas secībā):
Bezmaksas rezorbcijas ceļvedis pacientiem ar hernijas diska rezorbciju. Pacientu ceļvedis
Sāpes muguras lejasdaļā, nespecifiskas. Mūsdienu skats uz problēmu Jostas sāpes, nespecifiskas. Mūsdienu skats uz problēmu
Kā ārstēt sāpošu muguru? Metožu salīdzinājums + mans viedoklis
Spriedzes galvassāpes. Kāpēc un ko ar to darīt? Spriedzes galvassāpes. Kāpēc un ko ar to darīt?
Spriedzes galvassāpes. Kāpēc un ko ar to darīt?
GALVAS GALVA? Tad mēs lasām.
Saskaņā ar statistiku 80-90% cilvēku vismaz reizi dzīvē saskaras ar galvassāpēm. Personīgi man šķiet, ka šis procents ir tuvu 100.
Es pats jūtu tādas sāpes, kad domāju, ko iesākt ar saviem 122 sekotājiem..
Šodien mēs runājam par spriedzes galvassāpēm (HDN) - tas ir viens no biežākajiem (kopā ar migrēnu) primārajām galvassāpēm. Primārās sāpes sauc, ja pati GB ir pamatslimība.
Lai teiktu, ka GB ir primārais, mums vienmēr jāizslēdz citi galvassāpju attīstības cēloņi.
Kā galva sāp ar HDN:
- daudz un vidēji nesāp
- gandrīz vienmēr abās pusēs
- sāpju raksturs ir saspiešana vai nospiešana. "Dakter, it kā viņiem būtu ķivere vai stīpa".
- tas sāp no 30 minūtēm līdz vairākām dienām (dažreiz tas biedē cilvēkus, jo galva var sāpēt visu nedēļu, neapstājoties!)
- ļoti reti ir slikta dūša, vemšana
- jūs varat veikt normālas fiziskās aktivitātes
Kāpēc šo galvu niez darīt un sāp?
Ir vairāki iespējamie mehānismi:
1. Kakla un galvas muskuļu pārspīlēšana
2. Psihoemocionālais stress
3. Pašu sāpju mazināšanas sistēmas aktivitātes samazināšanās un sāpju sliekšņa samazināšanās
Un, ja pēdējais punkts ir kaut kas no medicīnas jomas, tad pirmie divi jau ir diezgan "noguruši" termini pat parastu cilvēku vidū (piemēram, kā histēriju un depresiju vairs neuztver kā slimības un tā ir liela problēma). Starp citu, primāro galvassāpju un trauksmes-depresijas traucējumu kombinācija ir ārkārtīgi augsta..
Rezultātā mēs iegūstam milzīgu problēmu un cēloņu "kamolu", kas paši par sevi viens otru pastiprina..
HDN ir divu veidu: epizodisks un hronisks (kritērijs: HD vairāk vai mazāk 15 dienas mēnesī).
Kā es varu strādāt ar šiem pacientiem? Punkti.
(savulaik man algoritmu ieteica Vera Valentinovna Osipova, apbrīnojami simpātiska profesore no Pirmās Maskavas medus, kopš tā laika viņš ir ar mani).
1. Vissvarīgākais ir nodibināt kontaktu ar personu, uzvarēt un izmantot kognitīvās uzvedības terapiju (CBT). Nepieciešams precizēt, ka HDN ir labdabīga slimība un ar to var strādāt. Pārbaudes ietvaros es izmantoju arī mīkstas manuālās metodes, atslābinu muskuļus un, no vienas puses, pats cilvēks. Tāpēc tas ir būtiski svarīgi, un tas ir pirmajā vietā: kontakts un CBT. Ir loģiski, ka galvassāpju ārstēšana nevar ilgt mazāk kā 40-60 minūtes.
2. Ārstēšana ar tabletēm ir efektīva. Tas ir sadalīts 2 virzienos: hipertensijas uzbrukuma ārstēšana un hipertensijas profilakse. Uzbrukuma ārstēšanai tiek izmantoti parastie pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns. Profilaksei visbiežāk antidepresanti, tk. pastāv cieša saikne ar emocionālo sfēru un neirotransmiteru darbu.
3. Narkotiku terapija. Uz pierādījumiem balstītas medicīnas nostāja šajā jautājumā ir C līmenī, t.i. atsevišķu kopienu un ekspertu ieteikumi. Piemēram, atkarībā no pacienta un viņa lūguma es varu pielietot dažādas metodes. Dažreiz tā ir kakla izraisītāju triecienviļņu terapija, dažreiz refleksoterapija. Ja cilvēks atzīmē labu masāžas efektu - kāpēc gan neiekļaut viņu ārstēšanā? Īpaši labi darbojas sievietēm. Galvenais ir palīdzēt.
Kāpēc kakla trauku MRI un ultraskaņa nav efektīva hipertensijas diagnosticēšanai? (Vairumā gadījumu)
Tā kā mēs tur nevaram atrast patiesos galvassāpju cēloņus. Šīs metodes var izmantot, lai izslēgtu kādu sekundāru GB cēloni. Piemēram, audzējs, insults utt. Tas viss tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Pilinātāji un "asinsvadu" zāles, dažādi nootropie līdzekļi / meksidoli un citas Krievijas farmācijas uzņēmumu fantāzijas nav efektīvas, jo GB cēlonis nav traukos. Viņu efektivitāte ir placebo līmenis.
Ārstēšanas pamatprincipi:
Necieš sāpes. Pārtrauciet uzbrukumu. Darbs pie profilakses un jācenšas novērst hroniskas galvassāpes. Hroniskas sāpes ir daudz grūtāk strādāt.
Pacienta algoritms:
Mēs meklējam ārstu cefalgologu (vai vienkārši kompetentu neirologu) - mēs iegūstam pareizu mūsdienu diagnozi (un ne visu veidu VSD un DEP, kuru nav) - mēs saņemam pareizo ārstēšanu.
Saglabājiet ziņu, lai nezaudētu un neparādītu saviem mīļajiem.
Es ceru, ka pēc šī teksta izlasīšanas galva mazāk sāpēs :)
Kā ārstēt sāpošu muguru? Metožu salīdzinājums + mans viedoklis
Es ceru, ka šī informācija jums ir noderīga tikai teorētiski.
Nejauši es pamazām sāku blogot šeit Pikaba. Tāpēc, kuru interesē neiroloģijas tēma, mērena uz pierādījumiem balstīta medicīna un ārsta viedoklis par dažādiem jautājumiem - laipni gaidīti.
Iepriekšējā ziņojumā mēs pārbaudījām, kas ir akūtas nespecifiskas muguras sāpes (NLS), un nonācām pie jautājuma par ārstēšanu.
Pirmkārt, patiešām pārbaudītās metodes secībā, kādā tām vajadzētu iet:
- Saruna ar pacientu un sāpju cēloņu skaidrojums (ka tas nav dzīvībai bīstams).
- Saglabājot ikdienas aktivitāti + pēc akūta perioda, savienojot fizisko rehabilitāciju.
- Samaziniet sāpes, lai saglabātu dzīves kvalitāti un novērstu hroniskas sāpes. Hroniskas sāpes (vairāk nekā 3 mēnešus) dziedē ilgu laiku un ir nepatīkamas. Ir jāsamazina sāpes, ko izraisa: pretsāpju līdzekļi - pretiekaisuma līdzekļi - pretkrampju līdzekļi nervu bojājumiem. Dažreiz mēs pievienojam muskuļus relaksējošus līdzekļus.
Un tad viss - 100% pārbaudītās metodes ir beigušās. Atlikušie, kas nav 100%.
Kas vispār nedarbojas akūtā NBVS gadījumā: mugurkaula vilkšana, stingrs gultas režīms, sistēmiski glikokortikoīdi.
Tie. šī lieta īsti nepalīdz.
Kas darbojas daļēji: masāža un manuālās metodes, akupunktūra, fizioterapija (mūsdienīga), epidurālā blokāde, PRP terapija (plazmas terapija).
Mēģināsim sīkāk parsēt daļēji darba metožu rindkopu..
Manuāli paņēmieni. Mēs neiedziļināsimies jautājuma par osteopātiju, kas ir manuālā terapija, kas ir masāža un ar ko tās atšķiras, džungļos. Par viņiem ir zināms:
-cilvēku atbilstība šīm metodēm ir ļoti augsta, kas netieši palielina ārstēšanas ievērošanu kopumā.
- placebo efekts ir ļoti augsts
- operatora atkarība ir ārkārtīgi augsta (viss ir atkarīgs no speciālista)
- ir problemātiski veikt placebo kontroli (ar tabletēm tas ir vieglāk, kāds manekens, kāds reāla viela. Kā būt šeit?).
- ir skaidri metožu ierobežojumi (piemēram, trūci vai skriemeļu nevar izlabot, ja jums ir ceļa locītavas artrīts un skrimšļi ir bojāti, tad osteopāts to neārstēs utt.)
Secinājums - dažiem pacientiem to var izmantot ierobežotā mērā. To nevar izmantot kā monoterapiju - t.i. jūs nevarat izārstēt kādu, izmantojot tikai manuālo terapiju vai masāžu.
P.S. Es pats to dažreiz lietoju pacientiem, biežāk jauniem, biežāk krūšu kurvja rajonā, lai parādītu, ka locītavas nepārvietojas un ir vērts par sevi parūpēties..
Akupunktūra (akupunktūra) ir mītu un leģendu joma. Ap šo metodi, iespējams, ir miljons dažādu skolu, tendenču un filozofiju.Dažādos zinātniskos rakstos par šīs metodes lietderību tiek teikts atšķirīgs. Atkarība no operatora, dažādas adatas ievietošanas metodes un grūtības veikt placebo kontroli atstāj pēdas. Pēc manas pieredzes šī metode var būt piemērota noteiktai pacientu kategorijai, it īpaši miofasciālā sindroma klīnikā un pacientiem ar trauksmes-depresijas traucējumiem..
Bet bez šamanisma, meridiāniem, kanāliem un pa segmentiem un pēc izraisītājiem.
(tas ir tikai mans viedoklis).
Fizioterapija. Ko mēs ar to domājam? Ja mēs runājam par elektrošokiem un ultraskaņu, smērēšanu ar dubļiem un tamlīdzīgām lietām, tad muguras ārstēšanā nav ietekmes, ir tikai placebo, un tas ir pierādīts fakts.
Ja mēs runājam par triecienviļņu terapiju (ar pareizām indikācijām) vai, piemēram, īpaši augstas intensitātes magnētu ar 2,5 Teslas jaudu (tas ir fotoattēlā ar mani ieraksta sākumā), tad manā praksē akūtā periodā tas efektīvi mazina sāpes burtiski 1-2 dienu laikā un ļauj personai ātri atgriezties kaujā.
Attēlā triecienviļņu terapijas iekārta ir sava veida āmurs cilvēka ķermenim. Man insta ir video, kā to izmantot. Starp citu, viņi pat ārstē erektilās disfunkcijas un saka, ka tā ir veiksmīga. (labi, ka esmu neirologs).
Epidurālā blokāde. To efektivitāte ir ierobežota. Dažreiz es to lietoju stipras sāpes no starpskriemeļu trūces un nervu saknes saspiešanas. Es pret to izturos piesardzīgi, jo tā ir invazīva procedūra, un no tās gandrīz vienmēr var atteikties.
PRP terapija (autoplazmas terapija, plazmoliftings). Lieliska metode, es to aktīvi izmantoju, bet ne akūtām muguras sāpēm.
Mans kopsavilkums: saskaņā ar statistiku NBVS mēneša laikā pati pāriet 35% cilvēku, 3 mēnešos - 85% cilvēku. Es vienmēr cenšos rīkoties kompleksi. Šī pieeja daudz ātrāk paātrina iepriekšējās dzīves kvalitātes atgriešanos, jo lielākā daļa cietušo cilvēku ir jauni un darbspējīgi - viņiem jāstrādā un jādzīvo tālāk.
Pamats vienmēr ir partnerība ar pacientu, viņa aktīva līdzdalība.
Turklāt pamatu veido adekvāta fiziskā aktivitāte un vingrojumu terapija - mēs (sākotnējā formā) to praktizējam tieši reģistratūrā.
Tad farmakoterapija un papildu metodes, kuras katram izvēlas individuāli.
Draugi un abonenti, dalieties komentāros, kuros mūsu plašajos reģionos un kā tiek ārstētas muguras sāpes? Tā ir akūta 21. gadsimta problēma. Būs interesanti salīdzināt pieredzi.
Mana mazā uzvara migrēnas karā
Man ir migrēna kopš 17 gadu vecuma. Papildus migrēnai man ir arī klastera sāpes, uzbrukuma sākumā ir grūti tās atšķirt.
Migrēna parasti sākas pēkšņi, un sāpes strauji progresē. Man nav auras klasiskajā izpratnē. Tas vienmēr sāp kreisajā pusē. Kļūst grūti elpot, it kā jūs nosmaktu, iemetat to siltumā, pēc tam auksti. Ja šajā brīdī jums ir laiks dzert triptānu (man labāk patīk relaxax), tad ir iespēja pārtraukt uzbrukumu, ja jūs garām brīdi, tad visas cerības ir tikai uz anestēzijas injekcijām..
Es gribu pastāstīt par dažādām profilakses metodēm, kas man palīdzēja ievērojami samazināt migrēnas lēkmju biežumu:
1. Reiz es biju savērpta darbā, un vietējā medmāsa, vērojot manas mokas, ar tām pašām nepatikšanām pļāpāja par draudzeni. Īsti necerot, tk. ideja man šķita absurda, turklāt tas sāpināja manu tīri sievišķo vēlmi būt skaistākai, es nolēmu to izmēģināt. Bija tikai jāatsakās no parfimērijas lietošanas. Briesmīgi bija žēl tikai par nopirkto Byredo pudeli vienpadsmitajā stundā, bet veselība ir dārgāka. Tā rezultātā šī ir visu laiku efektīvākā profilakses metode, gadu nav bijuši smagi uzbrukumi (ar vemšanu un ātrās palīdzības izsaukšanu, atvainojiet par detaļām), samazinājies arī uzbrukumu biežums.
2. Negaidīti palīdzēja vingrošana no grumbām. ES atradu Intagram viens emuāru autors, kurš pārdod maratonus par 5000, no šī emuāru autora sakņu izsekotāja vingrinājumiem un sāka tos darīt diezgan neregulāri. Efekts nav tik pamanāms, bet arī kopu sāpes ir vieglāk panesamas. Arī seja izskatās svaigāka. Pierādījumu nebūs)
3. Varbūt tā ir tikai sakritība, bet man Kamčatkā atvaļinājumā nebija migrēnas vai klastera sāpju. Laika apstākļi tur mainās 5 reizes dienā, un manas laika izmaiņas ir 100% uzbrukuma izraisītājs. Es paliku tur 3 nedēļas, es domāju kādreiz to atkārtot.
Tie ir tik vienkārši veidi, pirmos 2 var izmēģināt bez maksas, es ceru, ka tas kādam palīdzēs. Uzvarēt nemaz nav bijis iespējams, taču internetā joprojām ir daudz nepārbaudītu metožu) Mēs turpinām cīnīties.
Migrēna. Kas tas par "zvēru"?
Migrēna! Migrēna? Kas tas par "zvēru" un ar ko "apēsts"? Tagad es zinu.
Mani vairāk nekā 20 gadus moka galvassāpes. Skolas 6-7 stundās es vairs neko nevarēju domāt, kā vien to, kā ātri nokļūt mājās. Sākumā pediatrs teica, ka pārejas vecums, veģetatīvi asinsvadu distonija utt., Tad tas ir daudz interesantāk, neiropatologa diagnoze izklausījās šādi: "Galva nevar tā sāpināt. JUMS NEKAS NAV." Sliktā ziņa ir tā, ka tajā laikā es dzīvoju reģionā, un uz reģionālo centru eksāmenam bija iespējams nokļūt tikai ar nodošanu. Tabletes maz palīdzēja, labākais līdzeklis man bija uzlikt aukstu dvieli uz galvas un uz pāris stundām ieslēgt tumšā, klusā telpā. Pēc tam es varēju kaut ko ēst un pildīt mājas darbus. Tiklīdz iestāšanās laiks pagāja, un es mazliet nomierinājos, uzbrukumi kļuva daudz retāki (apmēram 1-2 mēnesī). Man tas jau bija PROGRESS. Pēc skolas beigšanas uzbrukumi kļuva retāki (3-4 gadā), bet "straujāki". Ja viņai nebija laika (bija darbā) ar dvieli apgulties tumšā telpā, tad viņa uz pāris dienām izstājās no dzīves. Un es, šķiet, esmu pielāgojusies šim dzīves ritmam, tas ir kaitinošs, bet maz. Es centos saglabāt veselīgu dzīvesveidu, vairāk pastaigu svaigā gaisā, pareizu uzturu, pat atmest smēķēšanu. Laika gaitā viņa no ciemata pārcēlās uz reģionālo centru. Un es domāju, ka tas vienmēr būs tā. Bet pirms 5 gadiem mani "speciāli piesprauda". Darbā, ārkārtas situācija, pastāvīgas nesaskaņas ar direktoru, problēmas mājās sakarā ar to, ka "jūs daudz strādājat". Man sāka sāpēt galva, sākumā nebija smagi uzbrukumi (es atgriežos dvielī un istabā - pusotra stunda un man viss ir kārtībā), pēc pāris nedēļām tas vairs nepalīdz (ok! Tad izmēģināsim tabletes! - anestēzijas, spazmolītiskie līdzekļi - tie nemaz nemazina sāpes, bet gan stundu 2-3 kļūst vieglāk), uz tabletēm es pastāvu apmēram trīs vai četras nedēļas, bet es jau pamostos un aizmigu ar sāpēm. ES VARU! IDIOTS! Un tad tas mani "apsedz", aizmigšana ir problēma, jo puse galvas it kā saplaisā, jebkura pat klusa skaņa liek man gribēt mirt, mans kuņģis, kaut arī tukšs, mēģina kaut ko izmest no sevis, tas mani satricina! Pirmā doma bija saindēšanās. kaut gan nesaprotu ko. Ātrā palīdzība, izmeklēšana, injekcijas un steidzami ieteikumi konsultācijai ar neirologu. Un nedēļas nogales priekšā, un man šķita, ka tas kļuva vieglāk, un tas, šķiet, gulēja. Un es cerēju, ka es to izdarīju. NAIVS VĀRDS. Neviena figūra es to nedarīju. Pirmdien darbā es joprojām rāpoju, un otrdien es vienkārši nevarēju piecelties no gultas. Un "dvēsele steidzās uz debesīm" steidzami meklēt neirologu, MRI, testus. Nu, tad viss ir ļoti vienkārši, trīs (es nebiju pārāk slinks un nebiju alkatīgs, un gāju) dažādu neirologu MIGREN diagnoze (formulējums bija nedaudz atšķirīgs, bet spriedums bija tāds pats, beigās viņa izvēlējās pirmo neirologu, kurš bez jebkādas MRI ievietoja provizorisku migrēnas sindromu ), narkotiku izvēle un mana dzīve sāka atgriezties. Viņa gandrīz sešus mēnešus aizvāca savu "nogalināto" valsti. Man bija jāmaina darbs un dzīvesvieta (es jau sen sapņoju par privātmāju), mainīja dzīvesveidu.
Ko jūs paņēmāt no ārstēšanas un kā tas darbojās:
- Actovegin 200 1tab * 3 reizes dienā (darba dēļ es 1 mēnesi tērēju dzērienam rudenī un pavasarī);
- Triptāni (tas nav domāts man, es izmēģināju vairākas zāles - iedarbība ir NULLE);
- Paracetamols UPSA putojošs 1 cilne * 1 glāze ūdens (tas ir mans glābiņš ar tuvojošos uzbrukumu, ja tas ļoti nepalīdz, tad es dzeru vēl vienu tableti h / w 15 minūtes pēc pirmās, bet tas bija tikai 1 reizi);
- Amitriptilīna 1 cilne naktī (es dzeru pastāvīgi, pēc pirmā kursa, kas ilga 1 gadu, es paņēmu pārtraukumu un 2 mēnešus sākās migrēnas lēkmes ar 4-6 dienu starplaiku. Ārsts izmēģināja citas zāles, bet tās mani vienkārši "saplacina" un pēc amitriptilīna, mierīgs, adekvāts, savākts);
- kakla-apkakles zonas masāžas kurss (tātad, daudz nepalīdz, bet es to daru reizi pusgadā, jo darbs ir mazkustīgs);
Tagad valsts ir normāla (vismaz es tā jūtos), pēdējais spēcīgais uzbrukums bija apmēram pirms gada, tā bija viņas pašas vaina - viņa noklikšķināja. Ja jūs ilgi nenoklikšķināt uz knābja, un 15 minūšu laikā pēc uzbrukuma sākuma jūs varat lietot zāles, tad jūs varat dzīvot))) Plus, pastāvīgi amitriptilīns man dod labu rezultātu.
P: S: Cienījamie Pikabushniki, ja jums, jūsu ģimenei un draugiem pastāvīgi sāp galva, nedomājiet, ka tas pāries pats no sevis, neizturiet. Mums nekavējoties jāatrod šo sāpju cēlonis. Es nožēloju, ka bērnībā es sastapos nevis ar ārstu, bet ar jātnieku un viņa vārdiem: “Jūs visu izdomājāt.” Ļoti ilgi iesprūdu manā galvā. Šodien es saprotu, kāds es biju idiņš, ka tik daudzus gadus pārcietu tādas sāpes.